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Dicas de como melhorar a corrida.

Estou treinando desde já para o TAF da PRF, que pede no mínimo (segundo o último edital) 2.400 metro para homens em 12 minutos.

Estou em um gargalo, não consigo diminuir meu tempo. Meu recorde é 15:35 minutos, ou seja, muito acima do tempo aceito.

Tenho problema de bronquite mas ela não é séria e não me impediria de entrar na PRF, mas sinto que ela me impede de melhor meu desempenho.

Para quem tinha o mesmo problema em TAF, alguma dica? Não precisa ser especificamente da PRF.

Estou treinando desde já para o TAF da PRF, que pede no mínimo (segundo o último edital) 2.400 metro para homens em 12 minutos.

Estou em um gargalo, não consigo diminuir meu tempo. Meu recorde é 15:35 minutos, ou seja, muito acima do tempo aceito.

Tenho problema de bronquite mas ela não é séria e não me impediria de entrar na PRF, mas sinto que ela me impede de melhor meu desempenho.

Para quem tinha o mesmo problema em TAF, alguma dica? Não precisa ser especificamente da PRF.

Alguém tem linnnk para grupos no whats@pp ou telegr@m para cursos de graça? Não tenho dinheiro pra pagar por esses curs0s muito car0s. Estou estudando para PRF, mas sem curs0 é difícil, bem difícil.

Bom, é isso. Não tenho muito o que falar. Estou realmente surpreso, nunca pensei que fosse acontecer. Fiz prova para duas vagas, passei em primeiro em uma e passei em 22° em outra. Não faço ideia como consegui, mas consegui.