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Consejo distribución rutina principiantes
¡Hola! Soy M24, llevo unos meses recuperando la constancia en el gimnasio. Estoy en proceso de recomposición corporal. Mi objetivo es crecer tren inferior porque soy dominante en cuádriceps, aunque no quiero dejar de lado el tren superior. Mi problema es que me cuesta bastante planificar rutinas y elegir los ejercicios, las series y el volumen de repeticiones semanales para cada grupo muscular.
¿Cómo veis esta distribución? Cualquier consejo es bienvenido. ¡Muchas gracias por leer!
u/Sabaku_No_Andrea — 4 days ago