Sugerencias con relación a los días de entreno
Hola comunidad fitness!
Hace no mucho retome el hacer actividad física, por ahora estoy haciendo calistenia en casa (pero más adelante trataré de entrar a un gimnasio) para seguir retomando el hábito y ganar un poco más de fuerza. Mis días de actividad física los estructure de manera que hago ejercicio un día si y un día no, y en los días de entrenamiento a un día le dedico más al tren superior del cuerpo que al tren inferior, y en otro día le dedico más a tren inferior que al superiror (y así van mis días de entrenamiento). La pregunta es, ¿Creen qué esta forma en la que llevo mi actividad física esta bien o hay alguna otra forma en la que pueda llevar el entrenamiento?
La meta por ahora es el crecimiento muscular y ganar fuerza también claro. Pero no sé si le estoy dando mucho tiempo de descanso a ciertos grupos musculares por estos intervalos en los entrenamientos. Les agradecería sus consejos y recomendaciones con la alimentación también para lograr el creciemiento muscular