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Bonjour à tous,

Je commence à essayer d'évaluer combien de calories j'ai besoin quotidiennement. Spécifiquement, j'essaie de prendre du muscle et j'ai cru comprendre qu'il fallait éviter le déficit calorique, mais d'un autre côté ne pas se goinfrer pour se retrouver à faire plus de gras qu'autre chose.

J'ai un rythme de vie assez particulier et certains jours je peux me retrouver à sauter des repas. Est-ce qu'un jour où je suis en déficit est un jour "perdu" ou est-ce qu'on peut compenser la veille et/ou le lendemain pour que "en moyenne" l'apport soit le bon ? Est-ce que d'essayer de compenser la veille/le lendemain ne risque pas de provoquer le pire des résultats où j'aurai à la fois les effets indésirables du déficit (gains de muscle moindre) et ceux d'un apports trop importants (prise de gras) ?

En un mot : A quel point est-il important que le calcul se fasse sur une base quotidienne ?

EDIT : Si quelqu'un a des sources scientifiques à consulter sur cette question, je suis preneur !

UPDATE : J'ai mis l'oisillon dans une petite boite au calme dans un coin de mon jardin (et gardé le chat à l’intérieur évidemment), il a fini par s’envoler ! Merci à tous pour vos conseils, vous êtes supers.

Mon chat m'a ramené des oiseaux aujourd'hui, celui là a l'air intact, j'ai pu le tirer de la bouche de mon chat avant qu'il commence à "jouer avec".

Je ne vois pas de plaies, et il arrive a déployer ses ailes pour sauter de ma main et "planer" jusqu'au sol, donc sans m'y connaître je me dis qu'en m'en occupant quelques temps il devrait rapidement être capable de voler.

Comment m'en occuper efficacement et lui donne toutes ses chances ? Une idée de combien de temps cela prendrait ? Si je le repose dehors (et que je rentre mon chat) il a de meilleures chances ?

A quel point est-il important de considérer l'apport calorique sur une base quotidienne ?

Comment s'occuper de cet oiseau ?