u/TaskVivid911

Привіт, буду дуже вдячна якщо зможете допомогти мені з цим питанням 🙏🙏🙏

Привіт. Я вже тривалий час лікуюсь від депресії, і в мене є просто величезна проблема з їжею, і я впевнена що я така не єдина(

Отож загалом все було успішно, однак я перевиснажилась і ось рецедив, і я вже 3 день поспіль практично нічого не можу зробити. Я дуже хочу позбутися депресії і працювати, розвиватись і тд, через що я реально намагаюсь робити усе що можу аби бути здоровою, щасливою і повна сил, однак коли трапляються такі рецедиви, все що я можу робити стабільно - це приймати ліки.

Мені потрібні справді дієві поради, як добирати білок щодня, а також клітковину??? Я, нажаль, дуже перебірлива тож якщо яйця я ще терплю, то бобові, печінку, яловичину... Взагалом єдине м'ясо яке я спокійно їм це куряче філе, або курячий паштет. Також зараз думаю замовити протеїн.

При цьому, проблема яка в мене є через депресію - я практично не готую. Тобто я можу з'їсти за весь день лише 1/3 буханки хлібу, і те лише тому що треба випити ліки. І це не через рхп, а саме через депресію. Зараз я живу з батьками, і мені дуже допомагає із цим мама, тож вечеряю я стабільно добре і їм все що мені поклали, навіть якщо взагалі не хочу, бо я дуже рідко відчуваю голод. Частіше за все я помічаю це вже коли в мене тремор, головокружіння і тошнота.

Окрім цього я не люблю готувати, тобто навіть в поганому стані і якщо вдома не буде хлібу, чи чогось що супер ізі готується, мені буде легше вийти в магазин у дворі і купити мівіну. Отакі справи.

Якщо хтось переживав схожий досвід, будь ласочка, я буду неймовірно вдячна вам за будь яку пораду🙏🙏🙏