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Olá a todos! Tenho 31 anos e comecei a correr há cerca de 3/4 meses e tenho feito uma média de 17km combinados por semana.

Noto bastantes melhorias a nível de resistência, no entanto, recentemente comprei um relógio para poder controlar melhor as métricas e notei que os meus BPM’s são sempre altíssimos.

Nesta última corrida que fiz a média foi de 180bpms mas eu sentia-me super tranquilo e conseguia falar sem problema algum. Até usei um chest strap para me certificar que eram estes os bpm’s e não um possível erro do relógio.

O que acham que poderei fazer para melhorar esta questão?