r/CorridaPortugal

Quais são as vossas refeições para o dia antes da prova? E o que costumam comer ao pequeno-almoço no dia da prova?

Boas, malta!

Voltei a correr há relativamente pouco tempo e, neste momento, só estou a usar umas sapatilhas que já tinha: umas Kiprun Cushion 500 Premium. Já têm cerca de 300 km, mas ainda estão com bastante rasto e continuam bastante confortáveis.

A minha ideia era comprar umas sapatilhas novas, mas estou indeciso entre comprar umas mais viradas para treinos rápidos ou umas mais versáteis, que deem para fazer praticamente tudo. De momento, estou a fazer paces de cerca de 5:30/km nos 5 km.

Estou entre as ASICS Novablast 5, a 100 €, e as Adidas Evo SL, a 95 €.

A ideia seria continuar a usar as Kiprun para long runs e treinos mais tranquilos, e usar as novas principalmente para treinos mais rápidos.

O que acham que faria mais sentido neste caso?

PS:caso tenham outras sapatilhas em mente por volta desse valor, de preferência mais baixo🤣, por favor digam.

obrigado e abraço!

Boa tarde ao grupo.

No próximo sábado vou participar na maratona de Lisboa, é a minha estreia na distância, por isso venho pedir ajuda aos mais experientes aqui do grupo.com.as.seguintes dúvidas;

1. Devo preocupar-me com a hidratação, ou aquela que é fornecida pela organização é suficiente?

2. A mesma questão para as bebidas isotónicas, será suficiente os abastecimentos?

3. Quantos géis para os 42km?

4.Com que antecedência será aconselhável ao local de partida?

Se houver mais algum conselho que achem pertinente agradeço.

Obrigado pela ajuda e boa prova a todos.

Olá,

Não participei na prova, mas fui apoiar a minha esposa.

Ao fazer a pé o caminho da partida (Campo de São Mamede) até à meta (Multiusos), passei por uma placa que indicava o 5º km, ainda a algumas centenas de metros da linha de chegada. Achei estranho, mas acreditei que fosse para a malta dos 10 ou até dos 21 kms.

A verdade é que o GPS da minha esposa marcou quase 5,5 kms e, no Strava de outros atletas, reparei que aconteceu o mesmo.

Alguém que tenha participado por aqui? A prova efetivamente estava mal medida e não eram 5 kms?

Pergunto isto porque gostei do percurso, sempre a descer e pela zona histórica da cidade. Estou a considerar participar no próximo ano.

Obrigado!

EDIT: É comunicado no site oficial da prova que o percurso tem 5,5 kms.

Boas!

Estou à procura de corridas de cerca de 10 km na zona de Coimbra e arredores, entre outubro e dezembro.

Pode ser:

• 🏃‍♂️ Estrada/asfalto
• 🌲 Trail/trilhos
• ⛰️ Corridas de montanha, desde que rondem os 10 km

Não precisa de ser exatamente 10 km — algo entre 5 e 12 km também serve perfeitamente.

Alguém conhece ou recomenda algumas provas interessantes para estes próximos meses? Se já participaram, melhor ainda se puderem dizer como foi a experiência e se vale a pena. 😁

Obrigado!