¿Algún consejo para orientarme?
Holaa, acá chico de 22 años, 171 cm y 65 kg.
Voy a tratar de hacer la historia lo más corta posible: toda mi vida fui gordo, desde chico. A los 17-18 años me agarró un TCA que recién el año pasado pude sepultar y resolver por completo. Perdí más de treinta kilos con un déficit calórico muy brusco (había días que no pasaba de las quinientas calorías) y caminando mucho. Hoy tengo el peso que mencioné antes, pero tengo pancita, papada y muchos cachetes; básicamente bastante grasa corporal, según lo que estuve leyendo. Me gustaría poder deshacerme de ella y verme un poco más estilizado. No busco quedar muy cuadrado, simplemente bajar la pancita y la grasa facial. Estuve viendo banda de videos y leyendo cosas, pero algunas se contradicen entre sí: algunos dicen que evite los carbohidratos y otros que son esenciales; que haga solo cardio y otros que solo entrenamiento de fuerza. Tengo cero experiencia con el mundo del ejercicio y la alimentación consciente. Me gustaría una orientación para al menos tener una noción general de qué debo hacer y cómo debo alimentarme. Muchas gracias de antemano a todos :)