Sueño despues de comer almuerzo: ¿como evitarlo o mitigarlo?
eso
haciendola breve. despues de almorzar me da un sueño terrible y no puedo casi que evitar la siesta porque me tumba, despues de dormir 2 horas me levanto peor, como con resaca y recontra abombado
creo que el problema es que meto en ese almuerzo como la mitad de mi comida del dia, unos 250-300gr de pollo o carne, porcion de carbo y alguna ensalada
se que tendria que dosificar un poco pero se me hace dificil por mis horarios, cuando vuelvo del laburo a las 4pm y almuerzo despues se me hace muy dificil meter merienda, y si meto merienda tarde despues no ceno o entreno pesado a la tarde/noche, se entiende?
como puedo trabajar este aspecto? alguno que este en la misma?