Ça dure combien de temps le sevrage de caféine ?
Sexe : femme
Âge : 30 ans
Antécédents : quelques uns mais rien de trop lourd et sans rapport je pense
Bonjour, ne me prenez pas pour une folle s'il vous plaît.
Ça fait un peu moins de 15 ans que j'ai commencé à boire du café et environ 10 ans que ma consommation est devenue scandaleuse, environ 1,5L/jour. C'était quasiment mon seul moyen d'hydratation.
J'ai décidé d'arrêter d'en boire et je me suis mise au décaféiné pour l'instant. Le but final sera de ne boire que des tisanes, parce que je ne peux pas me passer de boissons chaudes haha. Le reste de mes habitudes n'a pas changé.
Je n'ai pas bu de vrai café depuis jeudi et... Ça va pas du tout. Quand je me lève ça va, mais je commence à avoir mal à la tête au bout de 2/3h. Je me sens vide d'énergie c'est terrible, je n'ai rien envie de faire d'autre que dormir. Je dors d'ailleurs beaucoup plus que d'habitude, 10h cette nuit et encore 3h cet après-midi par exemple. Pourtant je me sens toujours autant fatiguée quand je me réveille. Je ne tremble pas et n'ai pas de sueurs, mais le mal de tête me rends folle. Mon chéri a aussi l'impression que je m'irrite beaucoup plus vite que d'habitude, je suis relativement calme et posée normalement.
C'est trop long à expliquer, mais je ne peux pas prendre de médicaments pour un simple mal de tête. J'ai essayé des méthodes un peu bizarres, mais forcément rien ne marche. Je ne veux pas regarder sur Google parce que ça va encore me dire que j'ai un cancer et que je vais mourir hier. Ma seule solution est donc d'attendre.
Est-ce que vous arriveriez à estimer à peu près combien de temps ça va durer ? Ou si vous vous y connaissez un peu en sevrage de ce genre, si vous l'avez fait vous même ou l'avez vu chez un proche ? Ou si vous avez des idées pour faire passer le mal de crâne permanent, je prends aussi.
Je sais que je suis ridicule, mais je veux tenir bon dans l'arrêt de la caféine haha.
Merci à vous et bonne soirée.