u/Various-Country7942

Şuanki arabam i20 2012 1.4 crdi memnumum otomatik almak istiyorum şimdi accent blue bakıyorum başka önerebileceğiniz bu fiyat bandında otomatik var mıdır?

2 gün antreman 1 gün off şeklinde ilerliyorum alt vücut şuanlık yapmıyorum çünkü çok adım atıyorum ve sürekli ayaktayım Şuan diyetteyim yağ yakmaya çalışıyorum az da olsa kas kazanmak ya da olanı korumak amaç yorumlarınızı bekliyorum.

Merhaba ilk postum 1 ayda çok ağırlık calısmadan ama yürüyüş ve diyetle 12 kg verdim 94 den 82 ye boy 170 şuan sadece evde dumbbellarla çalışıyorum ne önerirsiniz?