Besoin conseil pour débuter chez sois
Bonjour
Sachez que c'est un effort énorme pour moi d'écrire mais voici ma demande
Je veux sortir de ma dépression et de mes peur mentale et de mes petits problèmes de santé étant très introverti et insociable et j'ai pensé au sport
J'ai besoin de vos conseils pour savoir si ce que j'envisage est un bon début pour ma santé, mon mental et reprendre la main sur mon corps
Je pensais a faire un peu de corde a sauter / pompe / squat et planche
Je ne sais pas si ces petits exercices en petites dose a la maison sont un bon début avec un jour ou deux de repos ?
Concernant mes repas je suis asiatique et je cuisine tout le temps en faisant des plats assez saint mais des fois un peu moins mais dans l'ensemble mes plat sont de riz viande poulet porc et de légume asiatique
Je fais 1m75 / 69kg et me considère comme maigre
Merci de vos conseils 🤕🤜🙏