Meditationen während der Examensvorbereitung / den Examenswochen
Liebe Leidensgenoss:innen,
ich befinde mich so langsam im Endspurt meiner Examensvorbereitung (noch 3 1/2 Monate to go) und merke immer mehr wie ausgelaugt und emotional ich bin.
Gestern habe ich mit einer Freundin, die das Erste schon hinter sich gebracht hat, telefoniert und sie meinte, dass ein erheblicher Grund für ihr Bestehen im zweiten Anlauf ihr Mindset war. Dabei hat ihr unter anderem Meditation sowohl während der Vorbereitung, als auch an den Morgenden der Examensklausuren geholfen.
Ich habe selbst schon ein wenig Meditationserfahrung und möchte es jetzt in meine Routine einbauen. Vielleicht gibt es hier ja einige, die von ihren Erfahrungen diesbezüglich berichten und vor allem Empfehlungen bzgl. der Integration in den Alltag (Uhrzeit, Länge, ggfs. Steigerung der Länge der Sessions, etc.) aber auch konkrete Empfehlungen für geführte Meditationen / Affirmationen oder Breathwork teilen möchten.
Ich habe bisher Spotify, YouTube und Headspace als Quellen genutzt, bin aber auch offen für Neues.
An sich habe ich vor allem Interesse an Inhalten gezielt zu den Themen Emotionsregulation, Leistungsdruck, Prüfungsangst/-druck oder vielleicht gibt es ja sogar etwas gezielt für die Examensvorbereitung ?
Ich freue mich auf einen regen Austausch für mehr mentale Gesundheit in dieser harten & anspruchsvollen Zeit !
Schönes WE euch !