سويت فحص انبودي ، وقالي الموظف انو عندك نسبه دهون تقريبًا ١٠ كجم يبيلك تنزليها ونو كتلتك العضليه تقريبًا ٣٨
سؤالي هو حاليًا انا ابداء انشف ؟ او اسوي دايت عشان انزل وزني ؟
لحد ينقد على عشوائيه السؤال😭
اخواني/اخواتي الكوتشات انا بديت انظم اكلي وتاركه السكريات وقاعده قد ما اقدر انو ما الخبط بالاكل واكل قد سعراتي لي اسبوع ونص تقريًبا
، الشاهد انو طول هالمده احس انه طاقتيي صفر حرفيًا تجاه كل شي ، جسمي يعورني ودايخه وكل امراض الدنيا فيني ، والصدق انو اكلي كويس ما احس انه هوا سبب او سوء تغذيه
طمنوني هل وضعي طبيعي والبدايات كذا ولا ايش السالفه ؟