Plötzlicher Leistungseinbruch und Frust
Ich bin schon lange immer wieder sporadisch gelaufen, habe aber im November etwas ernsthafter angefangen, 4x/Woche, mit Plan, auf einen Halbmarathon hin.
Während des gesamten Trainings habe ich mich immer super gefühlt beim Laufen, es hat eigentlich immer Spaß gemacht, auch wenn das Loslaufen manchmal etwas Überwindung gefordert hat.
Der HM war dann im April, und ich war relativ stolz auf meine Zeit, habe mich währenddessen fit und gut gefühlt usw. Anschließend eine Woche Pause, dann entspannt wieder angefangen, aber nach ca. 2 Wochen hatte ich plötzlich einen kompletten Leistungseinbruch.
Eine gefühlte Pace, die früher 5:30min/km war, ist jetzt eher 6:30-7min/km. Und egal was ich tue, jeder Lauf fühlt sich einfach miserabel an. Meine Beine sind schwer, ich bin direkt außer Atem, jeder Schritt fühlt sich an wie eine Qual (nicht schmerzhaft, aber extrem anstrengend). Die Leichtigkeit, die ich körperlich fühlte, ist jetzt einfach weg.
Ich war auch deshalb (und wegen ständiger Müdigkeit) beim Hausarzt, und es wurde auch ein sehr niedriger Ferritin-Wert festgestellt. Seitdem (4 Wochen) nehme ich jeden Tag Eisentabletten, allerdings werde ich diese Schwere und die Anstrengung nicht los, und der Frust darüber macht es natürlich nicht besser.
Was mich vor allem wundert, ist, dass dieser Einbruch so plötzlich war, dann kann es ja eigentlich nicht am Eisen liegen? Denn das hat sich ja über Jahre konstant abgebaut...
Hat jemand Erfahrung mit sowas, und vielleicht Tipps, diese körperliche Schwere loszuwerden? Oder Hinweise, woran es liegen könnte? Egal wie langsam ich laufe, es fühlt sich immer schlecht an :(