treino bom pra recomeçar?

treino bom pra recomeçar?

pedi pra IA montar um treino pra mim levando em conta meus objetivos e uma condição que eu tenho (hérnia de disco)

pesquisei sobre estilos de treino e supus que o PPLUL funcionaria bem pra mim. o treino original que a IA montou foi extremamente exagerado com muitos sets e repetições infladas então fui adaptando baseado no achômetro, ajuda do meu irmão também, não que ele seja profissional, mas já treina a bem mais tempo que eu, e na minha pequenissima experiência de 9 meses na academia (3 meses por ano desde 2023KKKKKKKK to afastada a praticamente 1 ano da academia)

eh só isso, troquei alguns exercícios com outros que eu já conhecia e tirei alguns que fodem mto com a minha lombar (agachamento smith/livre, terra, sumô e tals, tudo fora de cogitação)

sinto muito se esse tipo de post estiver muito repetitivo, só quero mais opiniões de uma galera mais entendida que eu (meu foco é mto mais inferiores doq superiores inclusive)

u/azukiy — 1 day ago

biomedicina pra pesquisador?

Eu sei muito bem o que quero fazer da vida, pesquisa laboratorial. Desenvolver medicamentos novos, descobrir novas substâncias úteis, publicar artigos científicos das minhas descobertas, desenvolver vacinas e tal. No momento eu tô bem focada em passar em medicina numa faculdade particular muito boa do meu estado, mas eu também quero ter mais uma opção. Penso muito em conseguir uma nota suficiente pra biomedicina numa federal, completar o curso e começar o mestrado no Canadá, com empregos de entrada na área mesmo, mas vejo muitos comentários péssimos sobre o mercado de trabalho de biomedicina (inclusive da minha mãe) que acabam me tirando um pouco da vontade de tentar seguir esse caminho, é realmente uma opção tão ruim assim? já fiz o vestibular da particular x duas vezes e ainda não foi o suficiente kkkk (sofrimento). Sou apaixonada na área de psicofarmacologia, então em med, o plano seria: facul med > residência psiquiatria > mestrado no canadá.

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u/azukiy — 3 days ago

contornar a paywall de sites?

eu tenho criado alguns designs pessoais recentemente e eu queria muito ter acesso as funções premium de um site de criação de paletas de cores (paletas com 8+ cores, poder criar mais de 1 projeto e coleção, e tals). eu ja tentei aquela extensao bem conhecida, mas não achei um guia passo a passo pra adicionar um custom site, e só adicionar o título e o link simples nao funcionou, nem aparece na area de "custom sites". se alguém sabe um jeito de acessar/ignorar/contornar essa paywall e puder me contar eu agradeceria mto!!

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u/azukiy — 5 days ago