u/balkanlihirt

Evde spor yapacağım ama pek ekipmanım yok yanlızca 8 kg dumbell bulabildim bununla ne yapılır hangi antremanlar yapılır adı nedir pek bilgim yok aydınlatırsanız sevinirim

Salona gitmek istemiyorum,eve gelişmiş değil de basit aletler alsam geniş alanım var salona gider gibi etkiye sahip olur mu?Hem daha sık yaparım diye düşünüyorum…Deneyimi olan varsa gerekli aletleri yazarsa sevinirim

18 yaşında sadece kendimi savunma amaçlı bir dövüş sporu öğrenmek istiyorum.Küçükken bir kursa gidemedim,sokak tecrübem de yoktur ama bir iki sene önce biraz spor yapmıştım.Herhangi bir dövüş sporuyla geç başlamama rağmen bayağı ve yoğunca uğraşıp bırakmazsam senelerdir uğraşan kekolara hırtlara karşı dayak yemeden zaman kazanabilinir mi?Amacım ne adam dövmek ne rollenmek,sadece bu sporla küçükten beri senelerdir uğraşan hırt ta var malesef sokakta “icraat(!)” için hayatı kavga ile geçen de var onlara karşı kendimi ezdirmeden zaman kazanabilmek dövmek bile değil sadece kötülük dolu bu dünyada kendimi savunabilmek.