Guten Tag,
ich gehe 1 x die Woche Blutplasma spenden und nutze diesen Tag als restday oder gehe davor laufen.
Schmälert dieses regelmäßige Spenden weil beim Blutplasma ja einem nur das gute Zeug aus dem Blut abgenommen wird die Leistung oder ist das im Verhältnis so wenig das wenn nur einem Elite Läufer das betreffen könnte?
Da meine aktuelle Weste für knapp 30 Euro nicht mehr gut in Schuss ist möchte ich in einer neuen investieren. Bin auf diese beiden gestoßen. Der Preis ist nebensächlich sondern das Nutzen steht für mich an erster Stelle. Ich höre immer von Salomon Laufwesten ( vielleicht auch die falsche gefunden keine Ahnung ) aber mir wurde auch schon die auf dem zweiten Bild empfohlen.
Was wird hier empfohlen? Bin für jede Anregung offen. Danke!
Bin aktuell aufgrund einer Verletzung (muskelverletzung) gezwungen zu pausieren und bin glaube bei Tag 11 jetzt. Ich war eigentlich in der perfekten Marathon Vorbereitung für Anfang Oktober und und für einen 10er Anfang September. Wie geht ihr damit um bzw was macht ihr als Alternative? Aktuell trainiere ich nur den ganzen Oberkörper im Fitnessstudio und hoffe das wenn es gut läuft Ende nächster der Woche wieder langsam anfangen.
Wie schon im Titel hat es mich erwischt.
So wie es sich anfühlt habe ich eine Muskelverhärtung im Oberschenkel.
Was ich sagen kann ist zu 100% Überlastung vom laufen und wenig Regeneration bis wenig Schlaf.
Selber schuld aber viel um die Ohren. Will das aber nicht als Ausrede nehmen.
Bin jetzt in meiner 3. Vorbereitungswoche für den Marathon in Köln anfang Oktober und zusätzlich bin ich heute das erste Mal zu einer laufgruppe aus unserer Stadt gegangen für Intervall Training auf der Bahn ( es war hart aber ich habe es genossen bis der Schmerz immer mehr wurde ). Habe bei 16/24 aufgehört und nur noch leichte 2 Runden gelaufen. Blöder Zeitpunkt aber naja. Hätte nur gerne meine ganze Leistung heute abgerufen aber das läuft nicht weg und bis Köln sind es auch noch viele Wochen.
Hat jemand hier vielleicht hilfreiche Tipps wie ich damit umgehe bzw was man machen kann am besten?
Ich würde jetzt erstmal bis Dienstag abwarten und dann gucken und zwischen durch viele Wärmflaschen drauf halten und kein Sport treiben.
Schonmal danke im Voraus 🙏🏼
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