u/biszummuskelversagen

To preface this, I do a decent amount of leg-demanding activity. I commute to work 25 minutes each way at around a 6/10 effort. Also every day I go mountain biking for 30 mins, and I do yoga for 30 mins. Once per week I do a 1-hr time trial as fast as I can on my bike.

I recently 2 months ago reduced my PPL to RPPRPPL, so 2 rest days and 1 leg day, and my squat, leg press, and leg extension are going up faster.

Interestingly, the hamstring exercises are stalling. Thing I should add in an extra leg curl or RDL on one of the PP days earlier in the week?

Looking for a fun bar to have a night out with a dude friend. Drink a beer, watch some karaoke, and sing ourselves.

Preferably on the teal or red line, but for some fun willing to travel.

Just out of curiosity and for fun I‘m considering going from my PPL to a 3 or 4 day split.

I just fear that going from higher volume to lower volume will result in less gains.

Right now I am still making progress on most lifts (great squat progress, good dumbbell bench progress), but namely my weighted pullups, dumbbell shoulder press, and leg curl have stalled for over a month.

In den drei Unternehmen, in denen ich bisher gearbeitet habe, gibt es diese vorgetäuschte, erschöpfte Miene, die die Leute aufsetzen, als wollten sie ihrem Chef zeigen, wie hart sie arbeiten. Warum können die Leute nicht einfach die Stunden arbeiten, die sie sollen, und sich den ganzen Tag normal verhalten? Ich hasse mein Büro. Ich fühle mich so beurteilt, wenn ich pünktlich gehe und nicht so aussehe, als würde ich gleich einschlafen. Und mir wird schon gesagt, ich mache einen schlechten Eindruck, wenn ich nur 5 Minuten früh ankomme, und pünktlich (oder sogar meistens 15 Minuten nach üblichem Feierabend) nach Hause fahre.

Wenn es in jedem Büro so ist, wechsle ich den Beruf, solange ich noch kann.