Moje iskustvo
Evo i ja da podelim svoje iskustvo, u procesu sam skidanja 20kg, već sam 5 sredila za 2 meseca.
Apsolutno ništa nisam ni trenirala ni radila sem jedne stvari:
Sve industrijske slatkiše i šećer sam izbacila bez izuzetka.
Ostalo je voće, med za čaj, proteini bez šećera i coca cola zero.
Iskreno, kada skinem i ostalih 15 planiram da vratim slatkiše samo kada je torta za nečiji rođendan (ne, ne racunaju se kiflice i ostalo posluženje od kolega, samo torta domaća) i kada sam na putovanju, a ima nešto specifično za lokaciji.
Ceo život slušam koliko koraka treba, nemoj belo brašno, radi jogu, dizi tegove, chia semenke, proteini, p-materine…
A zapravo, ako ne krenemo sve te ogromne promene odjednom, već ovako promenica po promenica, napravi se rezultat!