É possível melhorar em 8 dias para quem começa hoje?
Olá,
Isto pode ser ridículo mas se posso perguntar, porque não?
Em brincadeira com um grupo de amigos decidi inscrever-me numa corrida curta, de 5km. A corrida é para a semana e eu nunca corri na vida apesar de fazer algum ginásio.
Fui tentar correr e esbafori-me para fazer 4,79km . 32:13min, 6'43/km e FC média de 173bpm. Claro que isto são coisas péssimas, normais para quem está a começar. Alguma dica ou há algo que possa fazer para melhorar até ao próximo domingo? Não quero ganhar nenhuma prova, o intuito era só, se possível, tornar-me um pouco melhor com alguma dica que eu desconheça, se for possível num espaço de tempo tão curto.