u/marychainn

sou MUITO iniciante, tenho 27 anos e essa tá sendo minha primeira vez na academia. antes disso eu dançava, mas fiquei mais de 10 anos parada. agora voltei e tô começando com musculação. fiz um mini treino ontem pra começar, conhecer os equipamentos e tudo mais e já sai toda lascada. não é nada absurdo pra eu achar que tive uma lesão, por exemplo, mas eu tô sofrendo pra descer uma escada, pra levantar e sentar no sofá/cadeira... humilhação. minha pergunta é: como eu posso manter esse início de treinos pra chegar a uma constância se eu tô com dores fortes? eu vou treinar com dor mesmo e faço os equipamentos toda quebrada, mesmo fazendo pela metade? ou eu preciso dar um tempo pro meu corpo? mas daí se eu ficar dando esse tempo, como é que eu vou pegar o ritmo de exercícios diários?

pois é amigas, pergunta mais óbvia e fútil do mundo (porque homem faz sim as piores atrocidades já vistas todos os dias) mas vou explicar minha situação. sou casada com um cara bem legal há praticamente 3 anos, ele é realmente uma pessoa bacana, se esforça bastante pra não ser babaca em nenhuma situação e pra ser honesta ele nunca foi, ele sempre me deu todo o suporte e segurança que precisei. entranto, desde o ano passado venho passando por problemas psicológicos e acabei perdendo muito peso, depois ganhei um pouquinho, mas perdi MUITA massa muscular. basicamente o meu corpo mudou bastante, eu perdi TODA a bunda que já tive. basicamente sou magra com gorduras acumuladas em regiões específicas, desbundada e além disso tenho mama tuberosa, que é outro detalhe que me deixa insegura com meu corpo. me sinto horrível, toda vez que tenho relação com o meu marido eu fico triste depois porque me sinto feia e sinto que é definitivamente impossível ele se atrair por mim, me achar bonita, sensual, gostosa ou qualquer coisa desse tipo. tô querendo começar academia mas nunca fiz na vida e esse seria um processo mais a longo prazo. enfim, é isso. um cara legal realmente perderia o interesse sexual numa mulher apenas por isso? eu acho que esse post é ao mesmo tempo um desabafo... me sinto perdida sobre o que buscar nessa questão, talvez eu queira conselhos pra lidar com autoestima, mas ao mesmo tempo eu já perdi tanta a fé em mim que eu acho que todo mundo tá mentindo

mais especificamente, se a pessoa for legal, tiver iniciativas legais na relação sexual etc mas não tiver um corpo bonito, isso seria motivo pra perder o interesse ou a vontade? por exemplo, se a mulher for mto magra, não tiver bunda etc

oi gente

eu tenho uns 51kg e 1.64 de altura. 27 anos. acho meu corpo bem ok, mas tive mtos altos e baixos em relação à saúde mental e minha alimentação é a primeira coisa afetada. nisso, perdi mto peso, depois ganhei mais um pouco e assim fui... infelizmente esse processo me fez perder MUITA massa muscular. hoje em dia me sinto bastante insatisfeita com meu corpo e uma coisa que me incomoda bastante é não ter glúteos. tudo foi embora e nunca mais voltou. se eu começasse a fazer uma academia (nunca fiz na vida, mas acho que chegou o momento) em quanto tempo mais ou menos eu poderia evoluir principalmente nesse ponto? vcs indicam algum treino específico, rotina de exercícios em casa pra glúteos, alimentação mais focada em algo específico? foi mal o despreparo, sei que tô buscando informações mto básicas, mas realmente só tomei essa decisão agora e preciso me planejar sobre o que fazer.

obrigada!!