u/megsmagik

Ciao a tutti, scusate per il papiro ma ho bisogno di sfogarmi! Sono F39, da sempre soffro di ansia e depressione ma mai avuto attacchi di panico. Conosco varie persone che li hanno avuti, inclusa mia mamma, e so che la sensazione è diversa per ognuno, ad esempio lei mi raccontava che durante un attacco percepiva la morte ma non ha mai saputo spiegarmelo meglio di così.

Ieri mentre ero al lavoro abbiamo preso l’ascensore per fare uno stramaledetto piano, io e due colleghe, la cliente con neonato in braccio e la madre anziana, quindi in 5 schiacciate come sardine! A un certo punto è andata via la corrente e si è bloccato tutto, niente allarme, tasti non funzionanti, tutto spento.
Quando ci siamo rese conto che era davvero bloccato ho percepito il panico in tutte noi, ho cominciato a sentire che mi mancava l’aria e la mia testa diceva “no, no, io devo uscire, non è vero non sta succedendo” e avrei voluto picchiare i pugni sulle porte e urlare per chiedere aiuto ma ho capito che stavamo tutte cercando di trattenerci per non peggiorare la situazione, lo vedevo negli occhi della collega che anche lei stava provando le stesse cose. Se non fosse stato per la “fortuna” di essere in un ascensore esterno con una parete di vetro che almeno ci dava la sensazione di apertura e non eravamo al buio non so come avrei reagito, l’impotenza di essere bloccata lì dentro mi ha mandato in crisi, avevo la tachicardia e mi sembrava che le altre mi stessero rubando l’aria e che non potevo respirare a fondo.

Nel frattempo la cliente chiamava tutti i numeri di emergenza dell’ascensore e ogni possibile aiuto era a 30/40 minuti di distanza, cosa che ci ha mandato ancora più in crisi. Non so chi di noi ha avuto l’idea di chiamare i pompieri, in una decina di minuti sono arrivati e in un attimo hanno sbloccato le porte e ci hanno tirate fuori! Ovviamente c’era anche l’ambulanza perché essendoci il neonato e la signora anziana sono obbligati a uscire ma hanno aiutato tanto anche noi, ci hanno calmato, controllato i valori e fatto stare sedute una mezz’ora per riprenderci anche se io ho preferito stare fuori dall’ambulanza perché avevo bisogno di sentire l’aria aperta!

Adesso continuo a rivivere la situazione e mi rivedo lì in piedi schiacciata dalle altre, con il panico che sale e l’impotenza di non poter fare niente, so che razionalmente non ha senso, anche ieri continuavo a ripetermi di star tranquilla che non è niente di grave e prima i poi ci avrebbero tirato fuori ma la mia mente andava da sola come se non avessi io il controllo e non voglio provare mai più quella sensazione anzi vorrei dimenticarmi di tutto…

Di sicuro per un po’ eviterò gli ascensori! Ma come si fa a gestire quella sensazione? C’è un modo per uscire dal panico velocemente? Accetto consigli e vi ringrazio per avermi letto!