u/natally123

Min psykolog har forslået at vi prøver EMDR terapi, da jeg har nogle barndomstraumer som ikke er bearbejdet. Men hun siger også at det er en hård process og man virkelig skal være indstillet på det, da det har forskellig effekt for folk.
Er der nogle der har prøvet det?

Kontekst: mine traumer er mere en følelse end specifikke situationer. Meget kaos i barndommen, flyttet flere gange og papfædre med alkoholisme. Men er ikke blevet mishandlet eller lign. Har svært ved at huske så meget fra dengang. Så ved ikke?

Umiddelbare tanker om aftenens afsnit..

Michael og Torben var mit yndlingspar, de er så søde. Men forstår godt deres beslutning

Frederik kan ikke finde ud af at være i et forhold, han forklarer sig dumt og er dårlig til at aflæse andre mennesker og kommunikere.. ved godt han arbejder på det, men det går ikke når man er gift
Det kommer ikke til at gå.. føler heller ikke de har nogen kemi overhovedet, de er også passive agressive hele tiden

Marcus virker som typen der love-bomber og bliver kold senere..
Cecilie er virkelig sød, men er bange for hun er for naiv. De har kendt hinanden i en måned og snakker om helt vilde planer. Er så bange for at hun bliver mega knust

Jeg har været sygemeldt i næsten 2 år, med nogle forskellige forløb på siden. Jeg skal snart have løntimer.
Men - jeg har siden jeg var lille, haft problemer med at sove. Mest at falde i søvn.
Jeg ligger og vender og drejer mig, tankerne kører rundt og jeg bliver stresset og kan ikke overskue dagen efter.
Men her på det seneste er det stukket HELT af…!!!!!! Jeg sover ved 6-8 tiden om morgenen, og sover til henad eftermiddagen. 14-16 tiden. Det er frustrerende og deprimerende, og hvis jeg har et aftale/møde og skal op tidligt, får jeg MEGET få timer jo. Og så er dagen ødelagt. I dag havde jeg en aftale klokken 13 og jeg fik kun sovet 4 timer, og var så smadret da jeg kom hjem, at jeg fik en lur på 2 timer. Havde hovedpine og kunne ikke tænke.

Dette er ikke bare “jeg har svært ved at sove” det er “min krop kan fysisk ikke sove, før om morgenen”

Her er ting jeg har prøvet:
Gå i seng og stå op samme tid hver dag (ligegyldigt når jeg ikke kan falde i søvn)
Skrive tanker ned
Meditation
Ingen skærmtid før seng
Melatonin
Urtete
Magnesium
Tyngdedyne, ørepropper, whitenoice
Gå en lang tur/vær aktiv for at blive naturligt træt
Samtale terapi
Akupunktur
Undgå lure

Og det er jo ikke bare få timer jeg ønsker at vende om på. Det er måske 6 timer jeg gerne vil sove tidligere. Det er ligesom at fortælle en person med en normal døgnrytme, at de skal ligge sig til at sove klokken 18 og sove igennem. Det føltes helt forkert.
Har snakket med lægen om det flere gange.
Jeg har overbelastet nervesystem og angst.

Hjæææælp!!!! (K,21)