Doğduğumdan beri spor yapıyorum ama atletik değilim
Herkese iyi forumlar. 21 yaşindayim boy kilo 164 90 son 2 senedir ağırlık antrenmani yapiyorum ve formum böyle
bundan öncesinde de hep çeşitli spor branşlari icra ettim (tenis, 7-8 sene basketbol daha küçüklugumde cimnastik, futbol, taekwondo,her yaz spor okullari vs) spor hayatimin hep buyuk bir parcasiydi bazi donemler haftada 6 antrenman attigim oluyordu.
Hayatim boyunca belki 10 kez diyetisyene gidip en az 3 kez her seferinde 9’ar kilo verdim fakat hep misliyle geri aldim. Spora basladigimdan beri gelisimimi hissediyorum kilo vermesemde vucudum toparliyor fakat kilo vermekte zorlaniyorum kalori dengesine makrolara vs hakim olmama rağmen benzer bi deneyim yasayan var mi diye sormak istedim
Özellikle yuksek miktarda kilolar veren arkadaşlarimin deneyimlerini ve önerilerini dinlemek isterim
Şimdiden teşekkürler