u/smillaNo05

Hi, vielleicht kann mir jemand von euch weiterhelfen. Egal ob ich vor dem Laufen esse und trinke oder nicht, mein Lauf endet immer mit einer Bläh-Plauze. Ich versuchte auf korrekte Atmung zu achten, aber egal wie ich es mache entsteht bei mir nach ein paar Kilometern ein teilweise schon schmerzhafter Druck im Magen. Heute war ab Kilometer 7 Feierabend weil ich dachte ich platze. Hat jemand damit Erfahrung und Tipps für mich?