u/spraynasalspray

Bonjour à tous,

Je cherche de l'information concernant la prise de glucides pendant une course.

Voilà mes questions :

- la quantité à prendre doit varier selon plusieurs facteurs : quels sont-ils ? Est-ce l'expérience qui permet de savoir l'idéal pour nous ?

- pour un marathon en 3h28 : quel serait la stratégie nutrition la mieux adaptée selon vous ? Des électrolytes ou de l'isotonique avec les gels ?

Merci !

Bonjour à tous,

J'ai repéré une ancienne auge/abreuvoir en pierre que j'aimerais sauver avant qu'elle ne soit détruite, mais je cherche une solution pour la transporter. Ça me ferait infiniment chier de voir un si bel objet détruit. J'ai une remorque de 500kg non freinée.

Dimensions approximatives :

Longueur : 1,50 m

Largeur : 50 cm

Hauteur : 28 cm

Elle comporte deux cuves creusées dans la masse. D'après mes estimations, son poids doit se situer entre 350 et 450 kg, probablement autour de 400 kg.

Le trajet à effectuer est relativement court : environ 13 à 15 km.

La difficulté principale est la manutention. L'auge est actuellement dans un jardin et le propriétaire est inquiet à l'idée d'abîmer son terrain avec des engins lourds. Une fois arrivée chez moi, il faudra également la décharger.

Avez-vous déjà déplacé ce type d'objet ? Auriez-vous des idées ou des solutions auxquelles je n'aurais pas pensé (palan, etc.) ?

Je suis preneur de tous les retours d'expérience.

Merci d'avance !