u/toflamex

Pessoal, em outubro provavelmente nadarei minha primeira prova de águas abertas, talvez 250m ou 500m apenas.

Aprendi a nadar este ano, faz uns 4 meses. Apesar de eu mesmo achar pouco tempo de experiência, meu treinador que recomendou que fizesse a prova e está me incentivando bastante.

Acontece que treino natação apenas 2x na semana. Gostaria de dicas sobre o que posso fazer nos outros dias para aumentar meu desempenho. Já faço musculação nos outros dias (3x na semana), porém com intensidade moderada e sem foco no desempenho do nado.

Como devo me preparar pra prova? Há algo que realmente ajude? Talvez corrida, ou outro tipo de exercício?