r/NoBuyPortugal

Estou empenhada em resolver a minha adição por compras e conhecer-me sem este vício. Sei que não será um percurso fácil e que não o devo fazer sozinha. Por isso mesmo, consultei uma nova psiquiatra esta semana.

Para contexto: sou acompanhada em psiquiatria desde 2020, por causa da ansiedade e depressão. Faço, ainda que de forma intermitente, terapia há quase 10 anos. Tomo meio comprido de alprazolam (0,5mg) de manhã e um comprimido de escitalopram (10mg) também de manhã. Tomo esta medição há 6 anos, embora a quantidade tenha vido a mudar.

A medicação ajuda-me a ser uma pessoa menos reativa, mas não a quero tomar ad aeternum. A nova psiquiatra é da opinião que até a devia aumentar e incluir, ainda, um estabilizador de humor. Percebo o propósito, mas quero resolver o problema de forma estrutural e não localizada.

Assim sendo, quero apostar na terapia com uma profissional com uma abordagem especializada em adições, mas não quero aumentar a dose dos medicamentos. Gostaria até de reduzir a medicação, uma vez que vou ter a ajuda da terapia.

Faz-vos sentido? Sei que estou a ser ambiciosa e que a muleta dos medicamentos ajudaria muitíssimo a lidar no curto prazo com a minha compulsão por compras e, eventualmente, atenuar a depressão. Mas não haverá opções mais saudáveis e que funcionam a longo-prazo: terapia, exercício físico, hobbies, meditação...

PS: até agora vi duas psiquiatras. Nenhuma me diagnosticou com nenhuma transtorno. Sou ansiosa, mas está controlado. Só a adição é que não e eu sei que é um sintoma da depressão e ansiedade.

Para quem dúvida de que existe um problema de excesso de consumo, atentem a este cenário: os saldos começaram há cerca de uma semana e as lojas continuam cheias, com filas monstruosas quer na caixa, quer no provador. No primeiro dia dos saldos, vi pessoas à porta da Zara antes mesmo da hora de abertura. Há, aliás, quem saia da loja com sacos de supermercado a transbordar de roupa. Aposto que, tal como eu, a maior parte desta pessoa não vão para aproveitar os descontos, até porque estão cada vez menos vantajosos, vão para terem uma desculpa para renovar o armário da estação. Sejamos sinceros: ninguém precisa desta quantidade de roupa!!! Eu tenho os armários a explodir de coisas. A logística de como arrumar tudo e me lembrar do que tenho cada vez me gera mais ansiedade. Posto isto, não consigo perceber como é que o vício por compras e o excesso de consumo não são temas falados mais abertamente na nossa sociedade, tanto nas redes sociais, como nos meios de comunicação social. Como é que se continua a permitir que lojas, como as do grupo inditex, produzam tanta roupa com pegadas ecológicas gigantes e que depois, quando não compradas durante a temporada, são queimadas? Pergunto-me qual é a percentagem de pessoas a passar por esta compulsão. Quais são os vossos palpites e como é que o assunto poderia deixar de ser um tabu?

Dizem que a melhor forma de perceber se temos uma adição é desafiarmo-nos à abstinência. É natural pensarmos que "posso parar quando quiser", mas preciso só mais desta camisola; calças; sapatos... a urgência da necessidade faz com que pensemos que não é possível viver sem esse item e que o temos de comprar antes que esgote. É só mais isto e depois paro, mas a wish list vai aumentando e aumentando.

Vi no YouTube algumas influencer que se desafiaram a um "no buy year". Sinto que, nesta fase, um ano é ambicioso, mas gostava de tentar um mês, pelo menos.

Marquei também com uma psiquiatra supostamente especializada em temas de adições, mais concretamente compulsões com compras.

Sei que estou a fazer alguma coisa ativamente, mas já tentei tantas coisas que estou cética sobre a minha recuperação. Sinto-me sozinha nesta luta.

Alguém já superou o esteja em processo de superar esta adição e tenha dicas e conselhos que queira partilhar?