مع بداية الاسبوع الماضي شعرت ببعض نشاط بعد الفجر فقررت ان اجرب شئ سمعت و قرات عنه و لكن لم اجربه الا وهو المشي و الهرولة.
كنت اريد ان ارى هل فعلا يبني نشاط لليوم و ماهي فوائده و استمرت تجربتي منذ ذلك اليوم الى هذا اليوم و كانت تجربة سعيدة للغاية حيث سهلت عملية اغلاق الخطوات مبكرا بالإضافة استفدت من وقت يعتبر ضائع عند كثير من الناس بالإضافة الى الاستمتاع بالاجواء الجيدة صباحا مع الهدوء و قلة الناس على الكورنيش.
انصح بخوض التجربة
يسمونه صيام الدوبامين
مع العلم إن صيام الدوبامين مو بالضرورة يكون قطع عن الأجهزة
عندي رغبة كبيرة افرش وانام بالسطح مثل الاولين على مفرش مبلول و مروحة متحركة تهف الهواء.
لكن هل يمكن تطبيق هذا وعيش التجربة بعد التمدن وكثرة اصوات السيارات و التلوث الضوئي والاحتباس الحراري؟
الدافع وراء هذا ان النشاط والحيوية الي اعيشها في نومة البر لذيذة واريد نقلها لبيتي.
انا مره مع ارتفاع الحرارة واخذي لبعض الادوية فوق حاجتي صابني شعور غريب بعدم التركيز بالذهن و اقول كلام غير مرتب وما استوعب وجود الشخص قدامي
من وده يسولف بهذا الموضوع؟
كسر العظام وذي،ذا يلي اقصده
بما انه بكره عندي اختبار صعب قررت اليوم اجرب ولاول مره اسوي بالفخار😭🙂↕️
التجربة كانت جججدا رائعة ومريحة اعجبتني ممره وبكررها ان شاء الله لين اتمكن منها وبس دعواتكم انجح ف الاختبار واعدي المادة🥶💗
استاذة مستحيل انساها الله يذكرها بالخير ويرحمها ان كانت مش عايشة، في اولى ابتدائي دخلت خشبة في يدي وقطعت الدرس عشان تساعدني وتهديني…
استاذة ثانية، اشتكيت لها انسرقت وجبتي مني، ادتني اشتري بدالها وعطرتني وقتها بعطرها الفخم قالت روق وانبسطي وتدللي…
استاذة سعت لي انول منحة دراسية…
استاذة دفعت من نفسها تسندني برسوم جامعتي…
استاذة آمنت فيني اكتر من نفسي لدرجة انقلب فشلي بالرياضيات لنجاح بالجبر، والاحصاء والتكامل والتضامن من جيد طول عمري بالمدارس، الى ممتااااز بالجامعة والمواد اصعب وبالانجليزي…
استاذة مهما رحت عندها المكتب تشرح لي وتساعدني ولا مرررة كشرت في وجهي ولا تضايقت…
والله كم هم عظيمات، الحمدلله سخر لي غالبا دكتورات واستاذات طيبين بطريقي، كل ما اكبر كل ما استوعب ان من اصعب المهن مجالات تحتك فيها بناس بشكل شبه يومي وانك تحافظ ع جمال روحك واخلاقك واسلوبك تحدي كبير ويمكن انا شخصيا ماقدر عليه.
نوعا ما أنا مدمنه على ريديت، فقررت اجرب احذفه لمده اسبوع
حذفته يوم الأحد 10-05-2026 الساعه 6:07 مساء
اول الساعات كان عادي سهل و كملت حياتي عادي. و بعدها شغلت السوني العب فورت، و أنا بالعاده على بال ما ادخل قيم أتصفح ريديت، لكن هنا بديت احس بشي. كان شعور مزعج و أنا انتظر في اللوبي بدون ما أتصفح ريديت و بديت احس بالانزعاج. احساس انا ذحين احتاج جرعتي
فكان في غضب داخلي من أسباب متعدده، الحذف زادني. و بعدها دخلت قيم و جلدت ٢٠ لاعب، و حسيت بالرضا و السعاده، لأني طلعت كل غضبي في الاعبين بطريقه حلال. و بعدها عادي عدى اليوم و نمت
الاثنين مشي عادي. الثلاثاء في الليل كان ضغط بس كملت. الأربعاء كان نوعا ما مقبول، لكن على المغرب جاني خبر مش حلو. كنت احتاج ريديت يخفف عني لكن صملت
الخميس 14-05-2026 الساعه 11 في الليل. رجعت نزلته و فشلت في اني اكمل اسبوع
اللي تعلمته من ذي التجربه، انو كنت استخدم ريديت كـ مخرج طواريء لمن مشاعري تتخبص، و ما اكون عارفه ايش اسوي. اخذ جرعتي من التخدير المؤقت لين تنتهي الحاله. و ذا كله يصير و أنا مش حاسه ولا منتبها أصلا
قرأت كتب شفت بودكاستس جربت كل الأساليب لإدارة الوقت
time boxing, to do list
حتى تعاملت مع نفسي كمؤسسة قسمت السنة لأرباع وفي كل ربع أنجز مهام معينة وكل أسلوب ضبط معاي لفترة لكن على المدى الطويل فشلت وسوفت.
اعتقادي الحالي ان الأسلوب الأمثل هو الإيمان بأن اليوم هو اليوم الأخير والغد غير موجود انجز ما استطيع لأنام بلا امل ان الغد موجود واليوم ببدأ بتطبيق ذا النظام ان شاء الله
مدري اذا قدرت اعطي عنوان صحيح او لا انا كتبت هالعنوان لان التجربه ماتجي تحت فقط انك تكون مغترب عن اهلك ممكن تحصل لشخص فتره معينه او مده بسيطه على العموم مهما كانت مده هذا الشي بس بتكلم عن خروجك لبيئه بعيد عن بيت اهلك طبعاً كلامي مايشمل الكل بس اتكلم عن اي شخص حس انه فيه اختلاف قبل وبعد لما انفصل لمده مؤقته عن اهله راح تدرك ان شخص مختلف احيان بعض بيئه الاهل تتعبك وتجعلك شخص عصبي وما انت بافضل حالاتك وتحسب نفسك انك كذا؟ بس صدقني بس لما تخرج فتره وتكون لوحدك بتكون عرفت نفسك صدق واذا فعلاً هالانفعالات تجي من بيئه ولا متجذره فيك
التجارب تختلف واكيد اذا في شخص جرب هالشي بيفهم او لاحظ شي بسيط من الي اقوله
خلاصة هذا الكلام كله ان الي ماجرب يخرج عن البيئه باقي ماعرف نفسه كويس وهي تجربه تستحق للامانه
ولها ايجابيات كثير خصوصا للاشخاص الي اهلهم توكسك وفي شخص هنا تفضل من قبل وكتب بوست عن ايجابياتها على الشخص ذاته و بس كلامي يدعم جانب كنت انا لاحظته شخصياً وحبيت اشاركه
خلال هذا الاسبوع اضررت لاسباب خارجة عن الارادة اضررت للتضحية عن النوم فكان الحل للاستيقاظ هو مشروبات الطاقة و الكافيين لمدة يومين.
كان القلب كاد ان ينفجر من كمية الكافيين المستخدمة و عندما يختفي تأثيره ينطفئ جسدي كجهاز لابتوب انتهى بطاريته.
نصيحتي التخفيف من الكافيين و الاعتماد فقط على القهوة و الشاهي كمصدر له.
مدري اذا الزيت المنقوع بالثوم هو التسمية الصحيحة لكن على العموم في فترة من حياتي كنت حطيت افصاص ثوم كثيرة بقنينة زيت زيتون صغيرة يمكن نص لتر او اقل و خليتها تنقع لمدة حوالي 30 يوم او 20 مذكر بالزبط
بعد مرور العشرين يوم كنت كل صباح اتناول ملعقة من هذا الزيت بعد الفجر على الريق ثم اعود للنوم و استمريت على هذا الحال لمدة
لماذا ؟ لانيي مدري وين سمعت ان ذا مفيد لصحتك وجسمك مدري شلون
بعد مرور مدة تعبت لان طعم زيت الزيتون وحدة لا يطاق فما بالك ب زيت الزيتون مع الثوم
وأصبحت استعمل ذلك الزيت في الطبخ
هل كانت هناك فائدة ؟
والله مدري الصدق ما حسيت باي فرق في جسمي او صحتي وما ظني رح اعيد ذا الفعل مجددا
سبب المنشور هو منشور تجربة تبخير الفم امس
وهل تنصح فيها؟
بالمدرسة بالجامعة بالمعهد بنشاط بدورة تعليمية، اي شي
بالنسبة لي كان رياضيات بالمدرسة
وقفت شوي اتأمل الورقة، لعنت حياتي ونفسي وتمنيت ما أنخلقت ولا شفت ضو الشمس
بعدين شفت العصافير من الشباك وحسدتهم حسد
وأفكاري الفلسفية الكئيبة هاجمتني
وبدأت احاول اهبد بالأجابات بس من قوة صعوبة الأختبار ما قدرت أهبد ولا عرفت اسوي شي
أحرك يدي بجاوب، وأتراجع مافي شي أحله
لفيت اشوف الي يختبروا معي اللاقيهم منهارين
زميلتي تبكي وتتوسل للمراقبة تجيب اي حد فاهم رياضيات يشرح لها الأسئلة
البكاء معدي فصارت نص اللجنة تبكي وحصل أنهيار جماعي
اصوات بكاء وصراخ وطقطقه من بعيد حسيتها كلها اصوات خلفية
الورقة قدامي بدون حل والعصفور الكريه لا يزال موجود
قررت استسلم وأنام ، صحيت والمراقبة تقول باقي عشر دقائق حليت كذا بدون اي تفكير كنت اشوف الأرقام الي تبان حلوه واختارها، انسحبت الورقة
لما خرجت لاقيتهم قاعدين يتناقشوا عن الأختبار ويحاولوا يسحبوني اقولهم وش حليت، سويت مجنونه وهربت
التيتشر من بعيد تناديني اقولها كيف كان الأختبار
مدري كيف لها عين، أشرت لها بيدي انه ما بجي فكيني فكيني فكيني فكيني اكرهك اكرهك
وصلت البيت اخذت اطول شاور بحياتي ونمت وتمنيت ما أصحى
جبت 60/100
الي يقهر اني ذاكرت ومنجد ذاكرت سويت كل الي اقدر عليه وكنت متأكده بجيب فل مارك، وحليت نماذج اسئلة كثيرة
اكتشفت ان الجهد ما يعني بالضرورة حتمية الوصول ، وهذي فائدة تجربتي وشكرن 🥀
+ صار عندي تروما من الأرقام
السلام عليكم
ايام المتوسط كنت شخص شبه اجتماعي كان عندي أصدقاء وزملاء كثير اصغر و اكبر ونفس سني ايضا اقدر اقول ما كانت افضل تجربه حرفيا كنت شخصيه ثانوي او حتى طرف ثالث دايم مسحوب علي أنا الي أبادر دايم كان محسوب علي يعني إذا واحد بيطلع يمكن آخر واحد يفكر فيه يكون أنا و حتى في السواليف و التجمعات آخر من يتكلم و يسألونه عن رأيه يكون أنا بل البدايه ما أعطيت الموضوع اهتمام بعدين استوعبت ان حرفيا محد معطيني وجه و اني مجرد كومبارس و من هنا بدأت عزلتي و طبعا في أشياء أخرى لسبب عزلتي لكن من يوم ما صرت إنسان عادي ماني اجتماعي حرفيا كونت صداقات طويلة الأمد عكس يوم كنت اجتماعي
بدون اخذ كي منشطات مثل كافيين و مشروبات طاقية. نومي ملخبط دائما اصلا. فجربت انام ساعتين فقط، ليبقى لي وقت ادرس.
لكن ساعتين مو كافية ابدا. وفقدت تركيزي طبعا. اروح للاختبار بثقافة عامة.
تقييم التجربة 1/10