r/mounjarodeutschland

Ich habe jetzt den ersten 2,5 mg Pen durch (bestellt bei MedExpress) und das Medikament sehr gut vertragen. Nun will ich mir aus Kostengründen direkt den 15 mg Pen holen, aber MedExpress verweigert die hohe Dosis ohne Nachweis einer vorherigen Behandlung und will mir nur den 5 mg verschreiben.
Kennt jemand eine Möglichkeit oder einen Online Anbieter, der auch ohne Nachweis einer vorherigen Behandlung mit höheren Dosen direkt den 15 mg Kwikpen verordnet?
Oder bin ich dazu verdammt jetzt erstmal die Dosis-Leiter hochzuklettern, bis ich bei 15 mg angelangt bin?
Danke schonmal im Voraus!

Ich bin mal wieder in einem Plateau gelandet. Und habe mich entschieden, auf 7,5 mg zu erhöhen.

Das erste mal (2,5 auf 5) war nach 2 Monaten. Nun sind wieder 2 Monate vergangen. Ich habe sogar leicht zugenommen. Ich hatte es zudem am Hunger gemerkt. Insbesondere das Verlangen nach Süßen ist gestiegen.

Hat das jemand so ähnlich erlebt?

Ich mache mir Sorgen, dass die Wirkung, sobald ich bei 15 mg angelangt bin, nach 4–6 Wochen wieder nachlässt – und was dann?

Hat jemand Erfahrungen damit?

Ein wenig zu meiner Person:

Ich nehme Mounjaro seit Dezember 2025 und bin derzeit bei 10 mg. Die ganze Zeit über habe ich festgestellt, dass die aktuelle Dosis nach 4–6 Wochen immer weniger wirksam wurde und ich sie erhöhen musste. Ich bin besonders lange bei der 7,5-mg-Dosis geblieben, um zu sehen, ob die Wirkung mit der Zeit wieder zurückkehrt. Letztendlich habe ich in 2,5 Monaten jedoch 0 an Gewicht verloren und nehme nun 10 mg ein, bei denen die Wirkung endlich wieder gut ist.

Hi zusammen, ich fahre nächste Woche von Montag bis Donnerstag weg. Mittwoch ist eigentlich mein Spritztag. Ich möchte den Pen nicht mitnehmen und benötige Beratung, was für einen stabilen Pegel besser ist:

1. Möglichkeit: Tag vorziehen. Ich könnte ihn in dieser Woche auf heute (Dienstag) legen und nächste Woche auf Montag. Somit hätte ich 2 Wochen mit einem 6-Tage-Zyklus -> kann ich dann wieder zurück zu 7 Tagen oder riskiere ich damit einen Wirkverlust? Ich weiß, dass das offiziell ok ist, aber wie sind die Erfahrungen?

2. Möglichkeit: Dosis splitten, 1/2 am Montag und 1/2 am Donnerstag -> entspricht das dann insgesamt der vollen Dosis?

3. Möglichkeit: Donnerstag statt Mittwoch spritzen. Dann stellt sich die gleiche Frage wie bei 1.

Was wäre das Klügste?

Ich nehme Mounjaro jetzt seit etwas über einem Jahr.

Angefangen habe ich mit 2,5 mg für etwa 3–4 Monate, danach bin ich für rund 6 Monate auf 5 mg gegangen. Seit ungefähr einem halben Jahr nehme ich nun 7,5 mg.

Ich habe die Dosierung absichtlich nur langsam gesteigert, weil ich Angst vor zu schnellem Gewichtsverlust und Muskelabbau hatte.

Kurz zu meiner Vorgeschichte: Mit 18 Jahren wog ich etwa 95 kg, mit 27 Jahren waren es knapp 140 kg. Danach habe ich durch Sport und Diäten wieder abgenommen und es auf etwa 110 kg geschafft. Viele Jahre lang pendelte mein Gewicht dann zwischen 110 und 120 kg. Ab etwa 35 wurde es wieder mehr und ich landete schließlich bei rund 123 kg.

Über die Jahre habe ich so ziemlich alles ausprobiert: Low Carb, Low Fat, Intervallfasten, Keto usw. Wirklich abgenommen habe ich meistens nur mit sehr strengen Diäten – viel Hähnchenbrust, Gemüse und wenig Spielraum für alles andere.

Keto war für mich schwer durchzuhalten. Intervallfasten war während des Studiums relativ einfach, wurde aber deutlich schwieriger, als ich Vollzeit gearbeitet habe. Die Mittagspause wurde meine wichtigste Mahlzeit, überall im Büro standen Kekse herum, und insgesamt habe ich mich deutlich weniger bewegt als früher.

Zusätzlich gehe ich seit etwa fünf Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio. Das hat mir geholfen, Muskulatur aufzubauen. Ich trinke fast täglich einen Proteinshake und versuche jeden Tag ausreichend Protein über Hähnchen, Eier oder andere Quellen zu essen.

Was mich irgendwann frustriert hat: Diäten wurden immer weniger effektiv. Gefühlt esse ich im Durchschnitt unter 2500 kcal, oft sogar eher um die 2000 kcal, und trotzdem stieg mein Gewicht langsam weiter an. Außerdem nehme ich unglaublich leicht zu. Selbst nach einem aktiven Urlaub mit viel Wandern und Bewegung konnte die Waage plötzlich mehrere Kilo mehr anzeigen.

Deshalb habe ich mich schließlich für Mounjaro entschieden.

Am Anfang war die Veränderung beim Appetit deutlich spürbar. Große Portionen waren schwierig und Hunger war insgesamt viel besser kontrollierbar. Mit der Zeit hat dieser Effekt allerdings nachgelassen. Der Appetit ist zurückgekommen, aber irgendwie anders als früher. Ich bekomme nicht mehr diesen starken Hunger, aber manche Tage sind deutlich leichter als andere.

Aktuell merke ich, dass die Portionsgrößen langsam wieder größer werden und die Portionenkontrolle schwieriger wird.

Trotzdem hat Mounjaro bei mir etwas Wichtiges verändert: Ich konnte wieder mehr Kohlenhydrate essen und habe deutlich mehr Spielraum für Süßigkeiten oder Snacks. Früher haben solche Dinge mein Gewicht sehr schnell nach oben getrieben. Jetzt kann ich deutlich flexibler essen, ohne sofort zuzunehmen.

Gewichtsmäßig bin ich von etwa 120 kg auf 110 kg gekommen und halte dieses Gewicht seit längerer Zeit ziemlich stabil (plus/minus 2 kg). Parallel gehe ich weiterhin 2–3 Mal pro Woche für 45–60 Minuten ins Fitnessstudio.

Mein größtes Problem ist aktuell, dass ich zwar mein Gewicht halte, aber gerne noch weiter abnehmen würde. Gleichzeitig möchte ich nicht wieder zu extremen Diäten zurückkehren. Wenn ich am Ende doch wieder dauerhaft nur von Hähnchen und Gemüse leben muss, frage ich mich, welchen Vorteil Mounjaro dann eigentlich noch hat – vor allem bei den monatlichen Kosten.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Also dass Mounjaro geholfen hat, das Gewicht zu stabilisieren und flexibler zu essen, der eigentliche Gewichtsverlust nach dem ersten Jahr aber deutlich langsamer geworden ist?

Außerdem würde mich interessieren:

• Wie haltet ihr die Behandlungskosten möglichst niedrig?
• Welche Online-Anbieter für Rezepte in Deutschland könnt ihr aktuell empfehlen? Ich habe früher DoctorABC genutzt, aber dort sind die Kosten inzwischen deutlich gestiegen.

Ich war heute bei meinem Hausarzt, um mit ihm einen Befund zu besprechen, woraus hervorgeht das ich scheinbar Diabetes Typ 2 & sehr hohes LDL habe. Bisher war mir das nicht bekannt. Seit Januar habe ich meine Ernährung umgestellt und zähle Kalorien, was bereits ein Minus von 8,5 kg auf der Waage zeigt. Trotzdem wiege ich bei einer Größe von 165cm noch 95 kg.

Nun wollte ich beim heutigen Termin besprechen, wie es nun weitergeht und wir sind dann auf das Thema Abnehmspritze gekommen. Er hätte mir ein Rezept für Ozempic ausgestellt, für Mounjaro nicht, da O-Ton es zu teuer sei und es sonst zu Regressansprüchen kommen könnte. Ich muss gestehen, dass ich die Aussage irritierend fand.

Mich würde interessieren, ob es hier ähnliche Erfahrungen gibt. Morgen habe ich noch einen Termin in einer Diabetespraxis um das Thema Diabetes und Therapie zu besprechen, weil ich mich beim Hausarzt nicht wirklich gesehen fühle.

Viele Grüße

Exakt heute ist es ein Jahr her, seit ich mit Mounjaro begonnen habe. Und ich bin immer noch bei 2,5 mg.
Ich bin mit 106,8 kg gestartet und wiege heute 69,3 kg. Auf diesen Weg und das, was ich in diesem Jahr erreicht habe, bin ich unglaublich stolz. ❤️

Ich war beim Nuklearmediziner weil ich schon immer an Schilddrüsenknoten leide, immer gutartig, regelmäßig unter Kontrolle. Jetzt unter Mounjaro ist ein zystischer Knoten dazu gekommen, der einfach abgeklärt werden sollte. Er konnte mir null dazu sagen, ob es einen Zusammenhang geben könnte oder nicht. Er kannte nicht mal das Medikament. Er kannte weder den Namen Mounjaro noch GLP1-Antagonisten allgemein. Irgendwie fand ich es seltsam dass man nicht eine einzige Studie mal dazu gelesen hat oder zumindest mal populärwissenschaftlich damit in Kontakt kam in der Profession…
Stattdessen hat er mir einen Vortrag darüber gehalten wie wichtig Bewegung ist… ach ja danke für den Hinweis, das war mir gänzlich neu…
Man kennt es ja, dass Ärzte sich so semi auskennen teilweise, aber irgendwie hätte ich bei so einem Facharzt zumindest am Rande ein bisschen Wissen erwartet. Oder ist das zu viel erwartet? 🤔

Ich habe bis vor kurzem immer 2,5 mg gespritzt danach immer 2,95mg.(3x) und jetzt ne Pause eingelegt von 2-2.5 Wochen und wieder jetzt 2.95mg gespritzt ohne nachzudenken. Kann ich stärkere Nebenwirkungen bekommen? Da ich ja ne Pause hatte und direkt mit der höheren Dosis weitergemacht hatte?

Hi zusammen,

ich hab seit letztem Jahr nun 25 Kilo abgenommen, 15 durch die Hilfe von Mounjaro.

Tatsächlich macht meine Haut das nicht ganz so gut mit wie ich gehofft hatte und ich möchte nochmal 20-25 Kilo runter, wenn nicht sogar mehr.

Was ich auf jeden Fall machen werde ist eine Bruststraffung alles andere wird man dann sehen. Spart ihr aktiv dafür? Und wenn ja was wollt ihr machen lassen?

Zeit für unseren wöchentlichen Check-In. Hier ist Platz für alles, was diese Woche bei dir los war, körperlich, mental oder emotional.

✅ Was lief gut?

😮‍💨 Was war schwierig?

🔄 Was hat sich verändert oder bewegt, egal ob sichtbar oder nur spürbar?

Es geht nicht um perfekte Ergebnisse. Es geht darum, ehrlich mit sich selbst zu sein und den eigenen Weg ernst zu nehmen. Vielleicht bist du stolz auf etwas. Vielleicht war die Woche anstrengend. Vielleicht brauchst du einfach einen Ort, um deine Gedanken loszuwerden.

🏃‍♀️ Bewegung 🥗 Ernährung 🧠 Stimmung 📅 Alltag

Was war dein persönlicher Stand diese Woche? Und wenn du willst, was möchtest du dir für die nächste Woche mitnehmen?

📲 Wenn du lieber spontan plaudern oder zwischendurch etwas loswerden willst, komm gern in unseren Discord Chat & Chill-Kanal. Hier geht’s direkt rein: https://discord.gg/3XmRsqBhbJ

Kommentier, wenn du magst. Hier ist Platz für alles. 🤝

Ich schaffe es nicht, meinen täglichen Kalorienbedarf zu decken.

Hallo zusammen,

ich nehme seit April Mounjaro 2,5 mg, habe bisher 6 kg abgenommen und 8 cm Taillenumfang verloren. Aktuell wiege ich 66 kg, mein Zielgewicht liegt bei 60 kg.

Mein täglicher Kalorienbedarf liegt bei 1.300 kcal. Ich schaffe es aber nicht jeden Tag, so viele Kalorien zu essen — und auch nicht, auf 110 g Eiweiß zu kommen.

Wie schafft ihr das?

Vielen Dank für eure Antworten 😊

Ich fand gerade eine neue Studie spannend, die leider genau das bestätigt, was viele von uns vermutlich schon erlebt haben.

In der Studie wurden Menschen gebeten, fiktive Personen zu bewerten. Dabei zeigte sich, dass Personen, die mit einem GLP 1 Medikament abgenommen hatten, negativer bewertet wurden als Personen, die durch Ernährung und Bewegung abgenommen hatten. Bei einigen Aspekten wurden sie sogar negativer beurteilt als Menschen, die weiterhin adipös waren und gar nicht versucht hatten abzunehmen.

Auch Menschen, die nach dem Absetzen eines GLP 1 wieder zugenommen hatten, wurden stigmatisiert. Interessanterweise machte es nach der Gewichtszunahme keinen Unterschied mehr, ob sie ursprünglich mit einem GLP 1 oder durch Ernährung und Bewegung abgenommen hatten. Beide Gruppen wurden ähnlich negativ bewertet.

Am positivsten wurde ausschließlich die Gruppe bewertet, die abgenommen und ihr Gewicht gehalten hatte.

Die Autoren beschreiben das als ein „damned if you do, damned if you don’t“ Szenario. Bleibst du adipös, wirst du stigmatisiert. Nimmst du mit einem GLP 1 ab, wirst du ebenfalls stigmatisiert. Nimmst du nach dem Absetzen wieder zu, geht die Stigmatisierung weiter.

Besonders interessant ist, dass diese Studie nicht alleine steht. Bereits zwei frühere experimentelle Studien kamen zu sehr ähnlichen Ergebnissen. Auch dort wurden Menschen, die mit GLP 1 Medikamenten abgenommen hatten, negativer bewertet als Menschen, die durch Ernährung und Bewegung Gewicht verloren hatten. Ein wichtiger Grund dafür war die weit verbreitete Vorstellung, GLP 1 sei der „einfache Weg“ oder ein „Shortcut“.

Das zeigt ziemlich deutlich, dass viele Vorurteile gegenüber GLP 1 Nutzern nicht nur Einzelfälle oder subjektive Eindrücke sind, sondern sich inzwischen auch wissenschaftlich nachweisen lassen.

Natürlich misst die Studie gesellschaftliche Einstellungen und keine tatsächliche Diskriminierung im Alltag. Trotzdem macht sie deutlich, dass rund um GLP 1 Medikamente eine ganz eigene Form der Stigmatisierung entstanden ist, zusätzlich zur ohnehin bestehenden Gewichtsstigmatisierung.

Studien:

Standen et al. (2026): https://www.nature.com/articles/s41366-026-02061-y

Post & Persky (2024): https://www.nature.com/articles/s41366-024-01516-4

Post, Stock & Persky (2025): https://link.springer.com/article/10.1007/s12529-025-10353-2

Ich schiebe es jetzt schon wirklich lange vor mich hin. Ich hab mein Rezept hier liegen, aber es noch nicht geschafft es abzuholen und wirklich anzufangen. Ich hab ein paar Bedenken bei Nebenwirkungen und Preis, aber eigentlich bin ich fest entschlossen es anzufangen. Jetzt bin ich aber ständig in dem Modus, weil die ersten 6 Wochen wohl am schlimmsten sind, zu gucken, wann ich denn mal 6 Wochen am Stück nichts Wichtiges vor habe (was quasi nie ist). Das geht jetzt schon 6 Monate so.

Zunächst ein NSV: ich passe noch in meine Hosen von letzten Sommer. Mit beiden Beinen in einem Hosenbein, aaaaber trotzdem. Normal getragen fällt sie nach dem Anziehen einfach wieder runter. 😂.

Aber, zum ernsten Thema: was habt ihr mit der Kleidung gemacht, die nicht mehr passt? Habt ihr sie verkauft oder habt ihr sie behalten/ eingelagert? Ich will auf GAR keinen Fall jemals wieder rein passen, aber... irgendwie bleibt da doch die Angst, dass ich das Gewicht nicht halten kann (wobei ich noch ein paar wenige Kilo vor mir habe und noch nicht in der Erhaltungsphase bin).

Einerseits will ich sie los werden, denn Kleidung wird auch alt, wenn sie zu lange liegt, zumal mein Mann mit mir schimpft, wenn ich die Sachen einfach auf den Speicher packe, weil sie dann vermutlich dort liegen bleiben.😅 Er hat ja schon recht, Speicher ist halt "aus den Augen, aus dem Sinn".

Auf Vinted habe ich nicht wirklich Lust, aber Kleiderflohmärkte gibt es im Herbst einige im Umfeld. Das kann ich mir als Verkaufsweg gut vorstellen.

Was habt ihr gemacht bzw. was werdet ihr machen?

Ich danke schon einmal allen, die sich die Mühe machen, mir zu antworten!

Wenn man bei der Abnahme ein hartnäckiges Plateau erreicht hat oder im Zielgewicht angekommen ist, fragen sich viele, ob der Stoffwechsel aufgrund vorheriger Diäten oder durch die Art der Abnahme „kaputt“ gegangen sein könnte.

In einer umfangreichen Analyse haben sich zwei Wissenschaftler diesem Thema angenommen und in der aktuellen Juni Ausgabe The Lancet Diabetes & Endocrinolgy Is weight cycling clinically harmfull? dazu Stellung genommen. Die Autoren gehen auch auf eine Abnahme unter Mounjaro ein.

Ihr Fazit: Das meiste ist im Bereich von Mythen angesiedelt und nicht durch robuste wissenschaftliche Daten untermauert (auch wenn selbst in Fachpublikationen häufig so getan würde, als ob).

Leider ist der Artikel hinter einer Bezahlfunktion, man findet aber gute Zusammenfassungen im Netz. Hier die relevanten Punkte aus der Originalarbeit.

Myths and realities about weight cycling

Increased bodyweight and fatmass?

Final bodyweight and fat mass after weight cycling will likely be the same or lower than those a patient with obesity started from. Gradually rising bodyweight over a patient’s lifetime is not consistently related to weight cycling history and is independent of baseline adiposity status, which implicates ageing.

Decreased lean (muscle) mass?

The effect of weight cycling on lean mass will depend both on the final bodyweight attained, and on the diet and physical activity patterns during the phases of weight loss and regain. No robust evidence currently exists to suggest that weight cycling per se causes disproportionally low lean mass.

Lower resting metabolic rate?

Resting metabolic rate after weight cycling is on the order of what would be anticipated for the final bodyweight and body composition achieved.

More widespread metabolic abnormalities?

Weight cycling does not seem to exacerbate the metabolic complications of obesity. If anything, some benefit can be realised, particularly if the final bodyweight is lower than the starting weight.

Adverse alterations in immune function and inflammation?

There is evidence of both harmful and beneficial effects of weight cycling at the cellular or tissue levels, but their functional significance is unclear as global metabolic homeostasis remains largely unaffected.

More visceral and ectopic fat deposition (eg, liver, muscle, pancreas, and heart)?

Weight cycling does not promote fat accumulation in the liver, but data on visceral adipose tissue and other ectopic fat depots are scarce. There is a need for more research.

Increased risk of cardiometabolic disease and mortality?

Such reports are likely due to reverse causation or confounding from underlying metabolic dysfunction or pre-existing ill health.

Frustration and disappointment? Feelings of frustration and disappointment are not a myth. However, weight cycling is a hurdle in nearly every successful weight loss journey.

ich arbeite an ein paar Tagen in der Woche im Home Office, an anderen im Buero. Etwas mit Kuehlung bestellen ist kompliziert. Ich habe die ganze Apothekenliste bei mir in der Naehe auf der Website von DrAnsay durchgeschaut (kleine Liste), und keine scheint eine Direktverbindung fuer die Bestellung zu haben. Ans Telefon geht niemand. Kann mir jemand erklaeren wie das genau funktioniert? Wird das Rezept an die Apotheke geliefert und dann bestellt diese, oder wie geht das?

Ich gruebe auch welche Dosierung am Anfang am besten ist. Ich spritze schon seit vielen Jahren Vitamin B12, auch Konservierungsmittel waehre kein Problem. Deswegen ueberlege ich ob ich 5mg bestellen sollte anstelle von 2.5, dem Preis wegen.

Hallo zusammen.

Macht ihr am Spritzentag Sport. Sowas wie Krafttraining oder Cardio, also wo der Puls und der Kreislauf auch ordentlich hochgehen kann? Oder vermeidet ihr das an Spritzentagen?