r/newsokuexp

今回のケンモメシは

・納豆（オクラ）

・味噌汁（ツルムラサキ＋ホウレンソウ＋ブロッコリー＋エノキ＋乾燥わかめ）

・麦飯（温玉）

前回出た改善案の

・ホウレンソウを食って鉄分を取る

・キノコ類でビタミンDを摂取

を適用した。

キノコ案は元々シメジだったが、わざわざブルジョワ食品を買う必要性が見いだせなかったためエノキを使用した。

ビタミンC補給のために柿を食う案もあったがまだ青かったので食べなかった。

ほかのケンモメンの改善案を聞きたい。どんな食材やメニューがケンモ推奨/義務やろか？

一応嫌儲的食品としてキャベツ、豆腐、ニラ、もやし、おから、脱脂粉乳などがあるが、栄養価がかぶって無駄に栄養を取らないように（ツルムラサキと脱脂粉乳でカルシウムがかぶるとか）せんと資源と金とを無駄に消費するだけになるから気をつけんとな。

無駄に栄養を取ってブクブク太ったらこれからの日本で生きていけんし。