u/AdPatient7467

my age is 21 male, i dont do any sports at the last 1 year, my place is sportpark with a loot of clesthanic enviorment

Ich gestern das zweite mal Laufen und habe mich am Sprunggelenk verletzt, ein Tag davor war ich 4 Kilometer locker laufen um rein zukommen, gestern bin ich auf 7Km gestiegen und mein Pace war 6:05 was schlecht ist, was ist die Ursache warum man sich verletzt?