u/Budget-Discussion-39

Cada vez que hago biceps el brazo izquierdo me duele en la zona del codo. Creo que es la firma de agarrar la pesa. He probado a cambiar a otro agarre o a polea pero no encuentro manera. ¿Alguna ayuda?

Últimamente desde que cambiaron cilindro y piston al arrancar a patada siempre la ahogo. ¿Como hacerlo en frío y caliente?