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Bonjour,

Je sors de ma première séance de neurofeedback. Le praticien était adorable, cela va sans dire. Mais je me pose des questions.

Les premières 15 minutes, après la première demi heure basée sur la discussion liminale avec le praticien sur mes attentes et le processus de NF en lui même, je commence à écouter la musique avec les électrodes sur la tête.

Comme bien souvent, j’étais plutôt anxieux car plongé dans l’inconnu, quoique curieux et plutôt joyeux (oui mes émotions sont multicolores !) avec une boule dans la gorge, des pensées intrusives, liées à tout et rien, et au début de la tachycardie. Aussi, je me focalisais sur ma respiration, non naturelle, en me demandant s’il fallait respirer bien ou pas. Les sauts de musique, j’essayais de les anticiper, et j’avais l’impression de mal faire au niveau de mon cerveau. Ce qui est bête mais voilà !

Puis à un moment je me suis dit qu’il fallait que je me laisse aller, en essayant de me re concentrer sur la musique bien que mon attention parte souvent dans tous les sens.

A la fin de la première session de 15 minutes, j’ai vu des images hypnagogiques derrière mes paupières, très belles, que j’ai observé longuement tout en écoutant la musique. J’ai également eu envie de faire pipi donc j’y suis allé au milieu des deux sessions de 15 minutes.

J’ai demandé au praticien s’il fallait que je regarde ces images, il m’a dit de laisser aller. Du coup cela m’a stressé car j’ai du mal à me concentrer. Mais bref.

La deuxième session de 15min était sympa aussi. Mais dans ma tête j’avais toujours un peu l’injonction inconsciente à me détendre, ce qui n’était pas trop le cas… sans compter quelques penses par ci par là.

Il faut dire que je teste le NF pour des soucis d’anxiété sociale notamment ! Mais bref.

Du coup, le praticien m’a demandé à la fin comment je me sentais. Mieux peut être, moins la boule dans la gorge, un côté plus détendu. Mais je me suis demandé si cela était dû à la douce odeur d’huile de lavande, au repos allongé et à la musique, plus qu’à la séance de NF en elle même. Et aussi, j’ai senti qu’il fallait que je dise que « oui je vais mieux », par souci d’anxiété de performance sociale, pour ne pas blesser le praticien.

Ma question est que : je continue les séances ? Le praticien m’a dit fallait plusieurs séances rapprochées (au moins 5) pour ressentir les effets, et que j’allais peut être ressentir des choses dans les 24 h.

Mais pour le moment je ne ressens rien de spécial, si ce n’est mon anxiété normale du soir 😂

Qu’en pensez-vous ? Je me demande si mon côté critique (au sens de « je ne crois pas au miracle ») par rapport au NF (qui s’applique à toutes les thérapies que j’ai testé même la psychiatrie médicamenteuse) peut avoir un effet négatif pour l’efficacité de la thérapie. Pourtant je veux y croire !

Voilà ☺️Merci pour votre aide et/éclairage concernant tout ou certains de ces points !