stiamo facendo tutti e 3 la gara a chi arriva più tardi, il problema è che stiamo andando tutti e 3 alla grande e nessuno intende mollare
chiedo consiglio ai più esperti, dopo vari anni di calcio mi ritrovo ora ad essere molto più sviluppato muscolarmente dalla cintura in giù rispetto che dalla cintura in sù, quindi vi chiedo, visto che voglio migliorare abbastanza in fretta la zona superiore, mi consigliate di più di allenare varie parti del corpo (spalle, braccia, schiena, addome, eccetera) ogni giorno con meno esercizi e fatto 4/5 volte a settimana, oppure fare 1/2 parti del corpo al giorno ma fatte con molti più esercizi?