Entrenamiento de fuerza siendo hiperlaxa.
Hola, soy mujer y tengo hiperlaxitud. Estoy entrenando fuerza y en algunos ejercicios se nota mi hiperlaxitud y a veces me juega en contra.
Por ejemplo peso muerto, cando subo de pesos al levantar desde el suelo mis hombros, brazos y muñecas tienden a elongar más de lo que debiese, en ocasiones me molesta pq no logro ejecutar bien el ejercicio.
Gente hiperlaxa como lo hacen? Que ejercicios puedo incorporar para mis articulaciones y ligamentos?
Les leo. Gracias.