u/Dankkks

tem que escrever algo aqui para postar

Dado a merda que esse país joga em seus habitantes, eu compreendo totalmente quando vejo algum socialista/comunista ou libertário/ancap.

De um ponto de vista temos o patrão enfiando no rabo do empregado constantemente e diversas empresas tratando o próprio funcionário como um belo pedaço de merda.

Do outro ponto de vista temos o estado sugando toda renda da população e constantemente subindo ou criando novos impostos afim de sustentar seu esbanjamento.

Apesar de ser contra comuna e ancap, da para entender porque vocês existem.

Há tempos na internet sempre vejo a recomendação de que o ideal é perder coisa de 1% do seu peso corporal ou 0.5 do seu peso corporal, pois acima disso seria muito agressivo.

Entretanto o déficit calórico com uso de ozempic e seus derivados não seria acima disso e portanto não seria agressivo?

Existe problemas reais em fazer déficit agressivo ou as pessoas não indicam normalmente por conta do efeito rebote?

Atualmente mesmo eu estou em déficit há uns 3 meses e em média tenho perdido 1,5% do meu peso corporal por semana.

Vou fazer uma cirurgia, o médico recomendou ficar 20 dias sem treinar, eu posso até pagar a academia depois desses 20 dias, mas não acharia vantajoso pagar a mensalidade e ir apenas 10 dias logo decidi que só volto mês que vem.

Minha dúvida é como não perder o que demorei para conseguir nesses meses, calistenia em casa para quem não tem nem um halter e barra vale a pena? Já imagino que a dieta é algo fundamental para ser mantida durante esse período.

OBS: eu queria voltar a treinar alguma coisa após os 20 dias de descanso recomendados pelo médico.

Eu já sei bem que reduzir a gordura corporal e treinar impactam diretamente a vasodilatação, entretanto gostaria de saber outros meios que ajudem, sem ser bomba.

Sei a relação do nitrato e beterraba, mas vi que a quantidade é tão baixa que não compensa comer tanta beterraba assim.

Acabo de sair de um post aqui no Reddit onde o sujeito postou um vídeo mostrando seu exercício e naturwlemm surgiu os gurus de academia que adoram falar de execução.

Nunca tive nenhum me perturbando diretamente, mas não é comum você estar na internet e sempre ver alguém comentando da execução do outro, normalmente não é um sujeito disposto a ajudar, mas sim em querer falar que está errado e depois sumir, esse comportamento é bem frequente na turminha de "science based"

Uma coisa que eu aprendi há muito tempo é que não existe execução perfeita, cada corpo e anatomia vai possuir uma execução diferente daquela considerada correta, quando você chega na pessoa e afirma que ela está executando "errado" isso apenas faz com que ela queira forçar o corpo dela a uma determinada execução para um determinado corpo.

Evidente que isso não valida alguém fazer uma execução de movimento sem treinar a parte desejada, meu post serve para os casos onde a execução da pessoa muitas vezes está correta para o tipo de corpo dela e mesmo assim surge o Zezinho falando que está errada.

dúvida sincera