Derealizzazione?
Ciao, sono nuova qui e non so bene come spiegare cosa mi stia succedendo, ma ho visto altri post e ho pensato di provarci anch’io. Giusto per dare un po’ di contesto: F27, infermiera, da circa due mesi ho chiuso una relazione a distanza durata tre anni. C’erano molti progetti futuri e sacrifici da entrambe le parti. La rottura mi ha causato un po’ di stress, ma niente che non avessi già provato prima, dato che emotivamente mi sentivo già abbastanza slegata dalla relazione. Ora, arrivando ad oggi: da 2–3 settimane vivo in quello che sembra un incubo. Mi sento come se niente e nessuno intorno a me fosse reale e come se facessi tutto con il pilota automatico inserito. Penso possa trattarsi di derealizzazione, ma non ne sono sicura — potrebbe essere anche depersonalizzazione? In passato mi erano già capitati episodi simili, ma non erano mai durati più di qualche ora (nel peggiore dei casi). Ho provato tecniche di grounding, ad essere più presente nel momento, a tenermi occupata ed a stancarmi così tanto da dormire bene la notte (pensavo potesse dipendere dalla mancanza di riposo) ma niente sembra aiutarmi ad “uscirne”. Ho iniziato ad isolarmi socialmente perché stare con altre persone mi provoca ansia e piccoli attacchi di panico. Essere circondata dal “mondo esterno” rende ancora più difficile per me aggrapparmi alla realtà, ma anche stare da sola o con persone che conosco (famiglia e amici) mi fa sentire così. Sono in terapia dal 2024 per altri motivi non collegati a questo, e mi chiedo se riuscirò mai a sbloccare questa situazione e come potrò superare tutto questo. Questa sensazione di impotenza mi sta portando ad avere alcuni pensieri suicidi (più come pensieri intrusivi e razionali, non una vera intenzione di farmi del male), perché ho paura che questa possa essere la mia vita d’ora in poi. Non so spiegare meglio quello che provo, ma tutto sembra irreale — quasi come se un giorno mi fossi svegliata e improvvisamente non riconoscessi più nessuno e niente intorno a me. Ho iniziato a prendere una bassa dose di xanax la sera per riuscire ad addormentarmi, altrimenti continuo a fissarmi sulla sensazione di non essere reale o di non vivere completamente nella realtà. È spaventoso e sfiancante. Ne ho parlato con il mio terapeuta e lui pensa possa essere ansia legata alla rottura che sto elaborando solo ora, ma non mi sembra collegata a ciò che sto vivendo. Vorrei solo che tutto tornasse come prima.
Ogni giorno mi sveglio sperando di poter tornare a dormire il prima possibile, solo per smettere di provare tutto questo.