Salut dans 1 mois j’aménage à Toulouse en tant qu’étudiant et je cherche un club de grappling (no-gi) sur Toulouse.
J’ai déjà chercher un peu mais je n’ai pas trouvé de club qui pourrait rentrer dans mon budget ( j’en ai même trouvé un à 700€ la saison juste pour les cours de no-gi 💀)
Si vous connaissez de bons clubs pas excessivement chère répondez à ce post svp
Lors de mes précédentes randonnées, je me suis rendu compte que je n’ai aucune stabilité de la cheville, dans le sens où lors que je suis dans la descente de la rando ma cheville se tord dans les roches ce qui fait plus tôt mal par moment.
Par ailleurs j’ai mal au genoux après chaque randonnée que je fais à un point où je ne peux même plus monter d’escalier ou me me redresser d’une chaise sans m’appuyer sur quelque chose.
Peut être est ce du au fait que je ne sois pas habitué à ce genre d’actives? Par exemple avant hier j’ai fait la brèche de Roland et le pic du Taillon en une journée (~1100/1200 de D+) et cela était ma troisième randonnée ( j’ai bcp souffert au niveau du cardio et des jambes ) mais en étant rentré chez moi plus tard la douleurs de mes genoux était absolument atroces.
Peut est ce que vous auriez des techniques de descente que je connais pas ou encore des exos aider à renforcer ces articulations ?
EDIT: je suis qql de plus tôt sportif dans le sens où je pratique du sport déjà quotidiennement qui nécessite de l’explosivité, de la mobilité. J’avais déjà des bâtons de randonnée, des chaussures de randonnée et une sac de randonnée.
Hier j’ai le Pic du midi de bigorre et je n’ai pas eu mal au genoux quand je suis rentré chez moi.
Une explication au pourquoi du comment je n’ai pas eu mal hier en rentrant et beaucoup plus avant hier?