Tengo 30 años y me di cuenta de que me aislé demasiado. ¿Cómo vuelvo a conectar con la gente?
Hola a todos, espero que estén bien.
Escribo esto porque estoy buscando consejos, ideas o perspectivas sobre cómo empezar a generar un cambio real en mi vida.
Tengo 30 años, soy programador y trabajo en modalidad híbrida. Actualmente estoy en terapia y ahí he identificado temas en los que estoy trabajando como ansiedad generalizada, estrés laboral y apego ansioso.
Después de mucho tiempo y de tocar fondo emocionalmente, me di cuenta de algo que me cuesta aceptar: físicamente me encuentro muy solo.
Tengo amistades muy valiosas para mí, pero por trabajo y otras circunstancias muchas terminaron mudándose lejos de mi ciudad. En mi día a día realmente no tengo a alguien con quien salir a caminar, ir al cine, pasar el rato, visitar lugares nuevos o simplemente contar en momentos difíciles.
Durante muchos años viví en una especie de zona de confort donde no busqué crear vínculos nuevos en persona. Consciente e inconscientemente terminé intentando llenar vacíos afectivos con personas que me daban muy poco, pero a las que yo entregaba muchísimo de mí: tiempo, energía, atención e incluso dinero, solo por miedo a quedarme solo o a que se alejaran.
Con el tiempo eso me agotó muchísimo y hoy entiendo que fue un error pensar que, si daba todo de mí, eventualmente lograría que personas poco recíprocas quisieran quedarse conmigo o valorarme de la misma manera.
Otra de mis grandes zonas de confort ha sido internet. Durante años he conocido mucha gente por videojuegos y comunidades en línea, y cuando me siento mal suelo refugiarme ahí. No creo que eso sea algo malo en sí mismo; de hecho, una de mis mejores amistades nació de esa forma. Pero también me di cuenta de que convertí internet en prácticamente mi única forma de conectar con otros y sentirme seguro.
Fuera del trabajo paso la mayor parte del tiempo encerrado en casa y hoy entiendo que, si quiero sentir cercanía real con otras personas, necesito empezar a hacer cambios.
El problema es que no sé muy bien cómo.
Desde pandemia en adelante casi todos los vínculos nuevos que he creado han sido únicamente en línea, y ahora me cuesta imaginar cómo conocer gente “allá afuera”, en la vida real.
También me da mucho miedo sentir rechazo, ser ignorado o quedar fuera. Sé que mucho de eso viene desde mi infancia, porque sufrí bullying durante años y pasaba mucho tiempo solo. Es algo que sigo trabajando en terapia, y aunque siento que he avanzado, todavía me cuesta mucho salir de mi burbuja.
Aun así, genuinamente quiero abrirme más al mundo, conocer nuevas personas y empezar a construir una vida más sana socialmente.
Por eso quería preguntarles:
¿Cómo empezaron ustedes a conocer gente nueva siendo adultos?
¿Qué actividades o lugares les ayudaron a salir de su aislamiento?
¿Cómo lidiaron con el miedo al rechazo o a sentirse fuera de lugar?
¿Y qué pequeños cambios creen que podrían ayudarme a empezar?
Gracias de verdad a quien se haya tomado el tiempo de leerme.