Selam tostlar calisthenics antreman lazım
Beyler yksye az süre kladigi icin spor salonu uyeligimi dondurdum bu süre zarfinsa evde calisthenics yapicam örnek bir antremani olan varsa ugrasan falan dm atabilirse mutlu olurum çok üst seviye hareketler olmasin ama handstand falan atamiyorum deneyimim az