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Confronto su dieta nutrizionista “famoso”
M30, 1,74 m e peso 70 kg ho un fisico asciutto, mi alleno 4 volte a settimana, obiettivo ipertrofia, faccio fatica a prendere peso.
Venivo da una dieta equilibrata a 2400 kcal circa e qualche mese fa mi sono affidato ad un nutrizionista “famoso” sui social per la dieta e volevo qualche feedback visto che ora ho approfondito e studiato un po’ l’argomento.
Dieta di 2700 kcal
I macro sono stati ripartiti così
Proteine 2,7 grammi per kg
Carboidrati 4,8 grammi per kg
Grassi 0,87 grammi per kg
Non sono un gran mangione, potrebbe essere più intelligente abbassare la quota proteica a favore di altri macro o secondo voi c’è un motivo se è stata fissata così alta ?
u/Electrical_Car4039 — 6 days ago