u/ExcellentNovel9859

Pesadíssima vivendo à base de croissant e chocolate quente, mas vamos que vamos.
No Brasil, eu só vi 1 dessas (na Bio Ritmo da Paulista) e nunca tive curiosidade de usar. Até tempos depois, quando comecei a fazer sprints, mas já não tinha mais acesso a uma dessas.
Achei bem difícil de me manter a uma velocidade constante (no clipe estou correndo a 15k/h, acredite se quiser) e achei a curvatura da esteira difícil de manejar também. Alguém que treine numa esteira assim tem dicas? Quero voltar a fazer sprints.

Yep, you’ve seen it right, I put grated cheese on my matzo ball soup and angel hair pasta (tho the latter is pretty common). The broth is dark because it’s made from roasted chicken. Would you disown me?

Numa sinagoga ortodoxa em Williamsburg.

AKA República Tcheca. Estou passando uns tempos por aqui e estava em busca de uma academia. Essa aqui foi o match perfeito: localização, preço (1190 coroas tchecas/mês) e vibes. Primeira vez treinando num box de Crossfit mas aqui as pessoas fazem muito weightlifting/powerlifting, sobretudo as mulheres (outro ponto que me fez escolher essa academia é o fato de que o público é majoritariamente feminino).

Muitos sabores de anilhas, halteres, barras e acessórios. Destaque para essa polia que é PLATE LOADED (nunca tinha visto!!) e essa esteira mecânica para sprints. Tinha até essa máquina que eu não sei o nome mas que só tinha visto nos treinos de Hyrox.

É digno de nota que aqui as mulheres treinam pra serem fortes e verdadeiras máquinas de destruição em massa; o shape é consequência. E mesmo quando o shape não vem, elas continuam BELÍSSIMAS porque eu acho INCRÍVEL e absurdamente sexy o que elas são capazes de fazer. Eu sempre digo: hot is good, but strong is better.

Estou treinando num box de Crossfit e eles só tem pesos livres. Quando treinava na Smart, usava bastante o Smith (o que me permitia progredir de carga mais rápido) mas não desenvolvi estabilidade o suficiente para replicar as cargas na barra livre e halteres. Normalmente eu terminaria esse treino com cadeira extensora, porém eles não tem, então meti um agachamento taça com inclinação pra tentar isolar mais os quadríceps (mas não acho que eu tenha sentido tanto mais do que outros grupamentos). Acho que executei bem os exercícios, mas acho que posso me desafiar mais com os pesos (mas fico cabreira de fazer agacho sem trava de segurança).
Para fins de comparação, as cargas:
Agacho smith: 70kg / livre: 60kg
RDL smith: 75kg / livre: 70kg
Búlgaro smith: 25kg / livre: 15kg 🤡
Cadeira extensora: 45kg / agachamento taça: 20kg

Foi criança latindo e cachorro chorando; não liguei o exaustor, o frango queimou, o apartamento ficou um fumacê, o detector de fumaça ligou, tiveram que evacuar o prédio, a brigada de incêndio bateu aqui e levei uma bronca do síndico em tcheco (teria doído menos se eu entendesse o idioma, eu acho). Mas até que ficou gostoso KKKKKKKKKKKKKK que tchonga

124 reais me rendeu: brócolis, ovos, frango, arroz, iogurte, leite, pão, manteiga, água, café em cápsulas e uma Pepsi black (melhor que coca zero). Achei barato. Aqui tá sendo fácil manter a dieta e bater os macros. Ainda tem uns 3 corredores só de iogurte alta proteína. Por isso que os caras são gigantes (e anabolizantes).

Antes que me chamem de cabaço: não peguei o day pass KKKKKKK (EDIT: day pass 350 coroas tchecas, plano mensal 2200 coroas tchecas) até porque aqui ficarei bem mais tempo; mas algumas percepções: exala cheiro de oligarquia do leste europeu (vejam essa decoração!!!). A sala de peso livre só tinha uns brucutu com blusão e agasalho com uma cara de que já perdeu a alma e os sentimentos viraram músculos. Ao fim, meu pré treino (when in Europe…)

Passei minha adolescência EDIT: primeira metade dos vinte anos KKKK vendo os vlogs de viagem da Dani Noce e desde a série de Amsterdã que eu sonho com essa torta. Pois. A torta vem fria, a maçã não é bem temperada, e a massa é até que boa mas por dentro tem um retrogosto de farinha mal assada. Sem contar que o caminho até lá vai ficando cada vez mais ermo (me senti no velho mundo mesmo). Pra aliviar, pedi um chocolate quente (que era só Chocomel aquecido KKKKK) mas também não me alegrou. Enfim… pior que nem tourist trap é! Os locais frequentam e recomendam. Pelo menos eles são gentis no atendimento.

E chorei feito uma criança. “Almond Blossom”, Van Gogh, Museu Van Gogh.

BR em Amsterdã. Academia muito bem equipada; único ponto negativo (além do preço - 11.99 euros/dia) é que não tem bebedouro (2.80 tulipas a garrafa de água). Quem converte não se diverte. Convenientemente pra quem é adepto (eu não sou), tem uma “cafeteria” em frente pra quem curte um pré/pós treino diferenciado (Deus me livre).

Sinto que estou fazendo errado. Sinto ativar os lats muito bem, mas acho que precisa de ajustes. Não sei se a altura do assento ou da mão na pegada, mas algo de errado não está certo.

Perfeito? Não. Mas feito. Agora é ajustar a forma e manter a consistência. Mas tô muito feliz que consegui subir com essa carga!