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La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un modelo psicoterapéutico que enseña a aceptar las emociones y pensamientos incómodos en lugar de luchar contra ellos. El objetivo es desarrollar flexibilidad psicológica para alinear tus acciones con tus valores personales y llevar una vida plena.

Comencé esta terapia después de estar años con la terapia conductivo conductual donde tuve mis mejoras pero al final me sentir estancada, alguien que pudiera compartir sus experiencias!

Porque las cosas mas simples son las que te pueden hacer tomar una decisión tan compleja … hoy mi esposo después de verme muy estresada por cuestiones de salud de mi mamá, mientras yo compraba la medicina el fue por la cena ( al super de a lado me estuvo mandando mensajes sobre todo, que comprar y si esto o lo otro! Después de pagar y subirnos al auto… comente pero no compramos nada para tomar! Cosa que el pudo hacer pero no pensó( algo cotidiano) le dije bueno entonces compra algo … me volteo a ver como que quieres? Solo me lleve las manos a la cara con decisión! Le dije no me preguntes solo compra! A lo que repitió pero de cual quieres ya no respondí! En ese momento me llego unas enormes ganas de tomar la decisión de divorciarme, 11 años juntos y no sabe que bebida me gusta tomar! ( espero que se comprenda que No es por el refresco! )