ما اقفل خطواتي ف قررت استغل التعفن الدماغي وامشي 67 دقيقة يوميًا بالواكنق باد وساعدتني اني اقفل 10k يوميًا
ممتع وانا انتظر الرقم يوصل 67 عشان اصور، اول نص ساعة ملل بس الوقت سريع (اقضيه اتابع يوتيوب وذا اوفيس)
التحدي الجاي افكر اخليه pushups له دخل ب 67 بس مدري
ويصادف اني سجلت 150 تمرين بنفس اليوم
المكافأة كانت بحري and as u can see تم التفجير☝️
(أكلته قبل اصور.. دبة سمينة بريالين)
8.67/10
لذيذ بشكل مافيه افتر تيست البروتين الغريب مرة رهيب لكن نقصته لانه ثققييييل خلصت عليه ٨ فناجيل قهوة، ٢٠٠ وشوي كالوري لا بأس
ممكن اعيده مع جامبو قهوة سوداء حق دانكن عشان الحلا والثقل هههههههههه
عندي push ولعبت فيس بولز بالغلط وجبت pr 45kg 6reps؟🥀🥀
ح ابدأ نادي وجيت ادور ع جدول جاهز واحس هذا مناسب لهدفي شرايكم؟
انا بنت وما ابغى اعضل بقوة واخاف اصير زي ابو ربيعة وكذا، (احترم جميع الأجسام وكل وحدة وهدفها) بس هدفي اسوي tone للعضلة بدون ما تكبر بزيادة، ف شرايكم الجدول تحسوه كويس؟
ما اعتقد اني قد شفت شجرة قبيحة بحياتي، سبحان الله
الحياة مؤخرًا زحمة اشغال وبرزنتيشنات بس امتع برزنتيشن كان فيتنس تشاتبوت سويته تقول له العضلة ويعطيك تمرينها ويسوي لك جدول (بس كان شوي غبي)
صدفة غريبة ان الدكتورة اللي عرضته عليها هي معي بالنادي برضو🙏🏻
الحمدلله
ذي الفترة حطيت نفسي أولى واكتشفت ان ذي مو نرجسية #SpreadTheHate #HateIsSelfCare #IHateYall