u/Gold_Glass8329

Hey zusammen

​ich muss mir hier einfach mal kurz meinen Frust von der Seele schreiben und meine Erfahrung mit der Angstambulanz der Humboldt Uni teilen. Vielleicht bringt es ja jemandem was, der auch auf der Warteliste steht

Die Diagnose schwere soziale Phobie ind Depressionen steht bei mir schon länger, weil ich vor Jahren schon mal in Therapie war. Bei der HU-Ambulanz gab es dann Erstgespräch und Diagnostik, das volle Programm mit gefühlt tausend Online Tests und Bogen nach Bogen. Nach 1 Jahr Warteliste hatte ich dann endlich den Platz für 24 Sitzungen (Verhaltens Therapie)

(Info am Rande, weiß nicht, ob das dafür wichtig ist: Es war dort eine Lerntherapie – also normale Verhaltenstherapie von fertig ausgebildeten Therapeuten, wo ab und zu Studierende dabei sind. Keine Studientherapie.)

Und jetzt, nach genau 12 Stunden, also der Hälfte, wirft die Therapeutin mich einfach raus. Aus heiterem Himmel.

Ihre Begründung:

Ich bin aktuell nicht in einer Ausbildung, deshalb mache die Therapie keinen Sinn. Ich könne das Gelernte ohne Ausbildungsplatz ja angeblich eh nicht im Alltag anwenden und soll wiederkommen, wenn ich einen Platz habe.

​Das Ganze war menschlich und organisatorisch so ein heftiger Witz.

In einer Stunde hatte sie scheinbar plötzlich irgendeinen "Aha Moment". Mir erzählt hat sie davon nichts, meinte nur vage, sie müsse über was nachdenken und hat die Stunde einfach weitergeführt. Eine Woche später kam sie dann damit um die Ecke, dass sie die Therapie wahrscheinlich beendet, das aber noch im Team besprechen muss. Ich hab sie noch drum gebeten, vorher mal mit meiner Psychologin zu sprechen, die mich schon viel länger kennt und meine Situation viel besser einschätzen kann. Hat sie einfach ignoriert. (angeblich wegen Homeoffice) In derselben Stunde gibt sie mir dann aber noch ein Arbeitsblatt als Hausaufgabe mit! Ich hatte natürlich voll Hoffnung, dass wir weitermachen, warum gibt sie mir sonst Hausaufgaben? Und beim nächsten Termin komme ich hin und mir wird ohne Vorwarnung gesagt: Das war’s jetzt, wir hören auf.

Sie meinte noch, sie könne es mit ihrem Gewissen nicht vereinbaren, die Therapie unter diesen Umständen fortzusetzen.

​Das macht für mich halt vorne und hinten keinen Sinn. Ich lebe mein Leben, habe Termine, wohne in einer WG – als ob man soziale Ängste und Konflikte nur auf Arbeit oder in der Ausbildung hat! Ich hatte in einer früheren Stunde mal gesagt, dass ich aktuell nicht im System funktioniere und es für mich okay ist, wenn ich die nächsten Jahre erst mal nicht arbeite. Das hat sie mir komplett verdreht. Ich bin kein Rebell, mein Ziel ist eine Reha-Ausbildung, eigene Wohnung und weg vom Bürgergeld. Aber ich muss meine Gesundheit priorisieren und das in meinem Tempo machen, statt mich unter Systemdruck kaputtzugehen.

Dass nach 12 Stunden einfach abgebrochen wird, wo man gerade erst an den eigentlichen Kern kommt, tut richtig weh. Die Zeit bekomme ich nie wieder. Und mir das Ganze dann noch als "Fürsorge" zu verkaufen, ist für mich einfach nur dreist

Jemanden ohne Anbindung und ohne klaren Fahrplan einfach rauszuschmeißen, ist in meinen Augen schlichtweg fahrlässig. Nicht jeder hat ein gutes Supportsystem oder Menschen im Umfeld, die einen in so einem Moment auffangen, für manche ist die Therapie die absolut letzte Anlaufstelle.

​Für mich fühlt sich das rückblickend extrem nach Cherry Picking an. Sobald gemerkt wird, dass man nicht ins perfekte Schema F passt oder die Probleme zu viel/zu schwammig sind, wird man aussortiert. Hauptsache schnell Klienten durchschleusen, die das "perfekte Mindset" haben, um sofort wieder ins System gepresst zu werden. Ich habe alles mitgemacht, alle Aufgaben erfüllt und wollte wirklich an mir arbeiten. Jetzt kriege ich ein Beendigungsschreiben und stehe wieder bei Null.

Das Einzige, was sie mir überhaupt noch angeboten hat: Ich könne die Therapie ja bei ihr fortsetzen, sobald ich in der Ausbildung bin. Das setzt dem Ganzen ehrlich gesagt die Krone auf. Mein Plan ist eine Reha-Ausbildung in der Zukunft und sie weiß genau, dass die Wunscheinrichtung dafür weit außerhalb von Berlin liegt. Wie soll ich bitte während einer Vollzeitausbildung noch jeweils zwei Stunden Hin- und Rückfahrt auf mich nehmen, nur für eine Therapiestunde bei ihr? Das ist schlichtweg nicht machbar und eine absolute Zumutung. So etwas als Option anzubieten und so zu tun, als stünde mir die Tür offen, ist einfach nur verlogen.

​Nach einem ganzen Jahr auf der Warteliste und so einem intensiven Aufnahmeverfahren dann auf der Zielgeraden nach der Hälfte so abgespeist zu werden mit fadenscheinigen Begründungen von wegen „Gewissen“ und „Fürsorge“ lässt mich einfach nur fassungslos zurück. Ich bin mit dem Thema Therapie an dieser Stelle erst mal komplett durch

Hey zusammen

​der Titel klingt im ersten Moment vielleicht echt seltsam, aber ich brauche mal euren Rat oder eure Erfahrungen.

​Kurz zu meiner Vorgeschichte: Ich kämpfe seit 2023 mit schweren, rezidivierenden Depressionen und seit ca. 2022 mit einer sozialen Phobie. Ich habe mit meiner Psychiaterin so ziemlich jedes Medikament durchprobiert, das infrage kam; nichts hat geholfen. Deswegen setze ich gerade alles ab (mir geht’s okay damit, kenne es ja eh nicht anders)

​Meine erste Verhaltenstherapie vor Jahren habe ich abgebrochen, weil die Chemie mit der Therapeutin gar nicht passte. Dieses Jahr hatte ich dann endlich, nach einem Jahr Wartezeit einen Platz in einer universitären Angstambulanz.

Und dann der Schock: Die Therapie wurde von Seiten der Therapeutin plötzlich abgebrochen.

Die Begründungen sind super schwammig. Mir wurde gesagt, es sei „nicht der richtige Zeitpunkt“. Meiner Psychologin gegenüber hieß es aber wohl, ich hätte „zu viele und zu schwammige Probleme“. Meine Vermutung: sie überfordert und ich passe nicht dahin (zuviele Probleme). Ich warte dazu noch auf ein klärendes Gespräch, aber das zeigt mir einfach wieder, wie lückenhaft das System ist. Warum macht man erst ein langes Auswahlverfahren mit Tests und Vorgesprächen, um jemanden dann so abzuservieren? Ich war am Boden zerstört, habe mich aber mittlerweile damit abgefunden.

​Seit 2023 bin ich komplett raus aus dem Job. Ich wohne in einer WG, aber wegen der Sozialphobie ist alles extrem schwer. Was mich am meisten fertigmacht, ist neben der Motivationslosigkeit diese unfassbare, chronische Müdigkeit und Kraftlosigkeit. Egal wie viel oder wenig ich schlafe: Ich bin dauerhaft k.o.

​Positiv ist: Ich habe ein gutes Support System. Ich habe Betreuer, eine Psychologin, meine wundervolle Partnerin (lebt in England, aber wir haben engen Kontakt) Familie und Freunde. Ich habe keine Suizidgedanken, aber es ist einfach verdammt schwer.

​Jetzt zu meinem Plan: Ich fange bald über das Jobcenter eine Arbeitstherapie. Das Ganze ist in einem Umfeld, das ich schon kenne. Wenn das klappt, möchte ich nächstes Jahr eine Reha-Ausbildung starten. Die Arbeitstherapie soll erst mal testen, wie belastbar ich überhaupt bin.

​Ich frage mich jetzt einfach: Gibt es hier Leute, denen es ähnlich ging?

Hat es jemandem geholfen, nach langer Arbeitslosigkeit wieder arbeiten zu gehen?

Hi everyone

Im from Germany and i want to visit my girlfriend in England this autumn for about 4 days

I have a passport, but im really unsure how the visa situation works right now (post-Brexit rules etc)

Do i need a visa for a short visit like this, or is an ETA enough? What exactly do i need to apply for and what documents are required? Where do I get an ETA?

Id really appreciate any help or information about the current process

Thank u!

Hallo zusammen!

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Ich kämpfe seit 2023 mit Depressionen und sozialen Ängsten. Eigentlich bin ich gut versorgt: Verhaltenstherapie, Medikamente, betreutes Wohnen, Familie und Freunde unterstützen mich. Nächstes Jahr plane ich Ausbildung und dieses Jahr Wohnungssuche, aber aktuell fehlt mir jede Alltagsstruktur

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Besonders meine Fernbeziehung (anderes Land) nimmt mich mit. Meine Partnerin arbeitet und hat ein Leben. Ich sitze oft nur da, warte bis sie online ist und fühle mich einsam. Ich will nicht "needy“ rüberkommen, weiß aber nicht, wohin mit mir

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Durch die Depression verliere ich an Hobbys schnell das Interesse, daher meine Fragen:

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- Habt ihr Tipps für Fernbeziehungen, wenn man selbst keinen Alltag hat und nur am Handy wartet?

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-Welche günstigen, kleinen Beschäftigungen helfen euch gegen die gähnende Leere?

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Danke im voraus!

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We seriously need to have a quick reality check about the fake accounts and posts flooding this sub lately

We all know there’s a ton of men lurking in this subreddit with highly curated, fake ass profiles. I’m making this post specifically for anyone who’s new here, young or maybe a bit naive... please think twice about who you’re actually talking to in the DMs

Be especially careful if the account is brand new or set to private I literally just stumbled across a "well made" post with an AI generated pic and people were already jumping in the comments trying to connect

Please be extra cautious, stay skeptical, and don't trust every picture you see. If a photo looks slightly off, drop it into a quick online AI detector to check if it’s legit.

Take care of yourselves, cuties. Don't be naive out here ❤️

Hey everyone

I’m looking to get moving, but Im starting from absolute zero. I’ve been overweight for years and my depression and social anxiety have made it way worse. I barely leave the house right now and can't work.

Diet-wise, I actually know my stuff (had coaches, did the research). My issues are purely emotional eating and binges. But exercise is where I’m completely stuck

• Gyms: There’s one nearby, but the crowds trigger my anxiety, plus it’s pricey.

• Home workouts: Every "beginner" video I find is way too intense and I burn out instantly

• Walking/Steps: Doing it alone kills my motivation

I would love to hear specifically from people who struggled with similar mental health issues:

What actually worked for you at the very beginning? What were the exact things you changed to get the ball rolling when your fitness was at zero?