u/GuhSouza2635

Boa noite, tenho 20 anos e treino corrida para o TAF da PMESP, atualmente exigente tiro de 50 metros em até 8,25s e tem uma corrida de 13min tenho que fazer 2.4km

Em abril realizei o TAF e reprovei faltando 200 metros para finalizar a corrida de 13min

Ocorre que uma coisa que me prejudicou muito foi as dores constantes na canela, a famosa canelite

Alguém teria uma dica que como previnir isso? Pois voltei a treinar recentemente corrida e estar péssimo

Não aguento correr nem 1km que começa doer as canelas e depois a panturrilha.

Boa noite, hoje início meu 1⁰ dia de nfp