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Hoje completa uma semana sem masturbação e pornografia.

Me sinto bem. Pensei que teria mais dificuldades. Claro, tem momentos que a vontade de masturbar é grande mas na maior parte do dia eu não tenho essa urgência.

Eu sou ansioso, o que me faz querer testar o pau para ver se está "funcionando", mas isso eu acabo lidando com outras atividades.

Não sinto muita falta da pornografia.

Sinto meu pau maior com a ereção???? Meio diferente.

Mas no geral, estou bem. Pensamentos aleatórios em alguns momentos mas bem.

Seguimos.

Bom dia!

Galera,

Como muita gente aqui, eu também tenho recorrido ao FAP/PORN quando estou entediado, ansioso, buscando novidade ou tentando fugir de alguma pressão da vida real.

Hoje mesmo, antes de escrever este post, eu recaí.

Não estou vindo aqui pagar de disciplinado, nem fingir que tenho tudo sob controle. A verdade é que esse ciclo já me tirou foco, energia, clareza mental e presença. Eu percebo que, quando entro nisso, fico mais preguiçoso, mais disperso e menos conectado com as coisas que realmente importam.

A decisão agora é outra.

Estou iniciando hoje meu compromisso público de ficar longe de pornografia e masturbação. Meu primeiro alvo é simples: 30 dias.

Não quero transformar isso em uma guerra de ego. Quero tratar como reconstrução de disciplina, autocontrole e respeito próprio.

Meus principais gatilhos são:

- Tédio
- Ansiedade
- Solidão
- Procrastinação
- Busca por novidade
- Fuga de responsabilidades

Meu plano inicial:

- Evitar ficar sozinho sem direção nos horários críticos
- Cortar estímulos digitais que me puxam para recaída
- Treinar ou caminhar quando bater vontade
- Escrever quando estiver ansioso
- Fazer check-in diário, mesmo que seja curto
- Não transformar uma queda em uma semana perdida

Hoje é o Dia 0.

Não estou prometendo perfeição. Estou assumindo responsabilidade.

Se alguém aqui também está começando ou recomeçando, vamos junto.

Um dia de cada vez.

Divido ap com um outro mano aqui em SP. Até aí normal. O foda é que o cara é comedor pra caralho kkkkkk

É sério, toda semana o cara traz uma mina diferente pra casa. E n é qualquer mina, é umas MUITO gostosa...

Semana passada, era uma quinta noite, ele chegou com uma saradinha de academia, siliconada, rabão redondo, patricinha, pqp... Deu uns 15 minutos, só comecei a ouvir do quarto dele "pa! pa! pa! pa!" o lek comendo a mina kkkkkkkk

Meu pau ficou duraço na hora, fui pro meu quarto e n aguentei, bati uma punheta ouvindo aquilo. Gozei meu moletom inteiro

Simplesmente é quase impossível pra mim aguentar no nofap com isso acontecendo meio direto... Como vcs reagiriam na minha situação? Alguma dica?

Uma vontade do caralho de me masturbar pela manhã. Que troço do cão.

Bom dia

​"Atualmente, estou tentando me livrar disso. Vi muitos vídeos de pessoas tentando ajudar, mas é tudo muito incerto: fulano fala uma coisa, ciclano fala outra, e basicamente é tudo 'Ctrl C + Ctrl V'. Estou com esse vício desde os 14 anos e hoje tenho 22. Antes, eu achava muito bom, mas de uns tempos para cá, fui me enjoando e sentindo algo ruim. Tornei-me muito apático, não me importo com nada, não tenho motivação e não consigo aprender nada. Também não sinto nada pelas mulheres, nem mesmo desejo sexual.

​(Obs: não sou gay).

​Voltando ao assunto: antes eu me masturbava e achava bom. Porém, de uns tempos para cá, parei de conseguir pensar em alguém comum para me masturbar. Comecei a pensar em parentes, como primas e irmãs. O momento mais vergonhoso para mim foi me imaginar fazendo isso com uma filha minha, caso eu tivesse uma. Cara, esse foi o limite. Foi aí que vi que eu era um desgraçado viciado em pornografia. Isso afetou e ainda afeta a minha vida. Gostaria que alguém que já passou por isso e conseguiu sair me dissesse como me livrar desse vício.

​(Outra obs: eu não tenho filhos, mas meu sonho é ter. Ter me imaginado fazendo aquilo com uma filha minha me fez sentir tão mal, mas tão mal, que é uma culpa que me assombra até hoje. Nunca fiz nada com crianças, mas eu estava em um nível tão avançado de vício em pornografia que os vídeos simples já não me excitavam mais. Só Deus sabe os erros que cometi).

​Além disso, tenho muita dificuldade para aprender coisas novas e não tenho forças para nada, como um serviço braçal, por exemplo. Estou com zero motivação."

Eu sei que esse é só mais um post de tantos aqui, mas queria desabafar um pouquinho sobre meu vício, toda vez que eu vou folgar no dia seguinte do trabalho, acabo passando a madrugada consumindo, fico 2, 4, já passei até 8 horas me masturbando sem parar, isso me incomoda porque quanto mais tempo passo durante o ato, mais parece que é pouco.

Não sei como posso parar, fazer outros planos na minha folga que normalmente me dedico 100% a isso, quase.

Acordei mais tranquilo, acordo de manhã 6h pra caminhar com meus cachorros e geralmente todos os dias passeava com eles parecendo um zumbi com os olhos ainda piscando de sono e com a mente na cama ainda só depois de 10min que acordava mais, hj parece que acordei mais disposto. Sinto que algumas coisas estão se tornando mais toleráveis (espero que não seja só impressão), talvez seja por conta do nofap e o bloqueio da dopamina fácil (espero que sim). Enfim como eu disse uns posts atrás, não tó fazendo isso de maneira gradativa como alguns aconselharam, tô fazendo pelo modo hardcore bloqueando qualquer conteudo +18.

Terminando o 4º dia e agora me vem pensamentos ruins.

Fico pensando se estou com disfunção erétil e se de fato vou conseguir vencer a pornografia e masturbação.

Antes de eu começar essa jornada, as minhas ereções aconteciam mas não era mais a mesma coisa com a masturbação com o pornô.

Tenho ereções matinais mas aquela ansiedade do "e se eu nunca mais ficar duro" aparece.

Enfim, até mesmo testei o pau para ver se ele ficaria duro e de fato ficou... mas a ansiedade fala mais alto.

Alguém passou por algo parecido?

É isso aí. Depois de semanas e semanas enrolando, finalmente fui sincero e falei que estava tendo problemas com compulsão por pornografia.

Foi muito difícil. Senti muita vergonha, mas sei que foi algo necessário. Lógico que tenho vários outras questões para tratar na terapia, mas esta era uma das maiores que eu não podia continuar ignorando. Tenho a esperança que ter alguém com quem conversar sobre esse problema me ajude a melhorar e a me sentir menos sozinho.

A reação dele foi natural, sem fazer grande alarde. Só me perguntou sobre como eu sentia essa compulsão e como ela se manifestava. Também me disse que, cientificamente, não há comprovação de exista um vício em pornografia, mas que era de fato um problema se eu considerava um problema para mim. Além disso, falou que vamos trabalhar questões sobre culpa e vergonha.

Recomendo que qualquer um que esteja passando pelo mesmo considere procurar ajuda profissional e que seja sincero com seu terapeuta. Essa compulsão tem origem em sentimentos mais profundos que somente o desejo. Tédio, medo, ansiedade, insatisfação, todos eles são sentimentos que reconheço nos meus padrões.

Espero que minha experiência incentive outros de vocês a tomar esse passo, caso desejem. Boa sorte para todos!

vejo porn0 desde os 12 anos de idade, desenvolvi um fetiche por suvaco com isso, e sempre sofri de disfunção e ansiedade sexual, so que nesses últimos anos as doses de dopamina que tomava quando era antes nao estao mais adiantando e to começando a ver coisas mais pesadas🤦🏽‍♂️ ja passei quase 1 mes sem ver, mas a vontade e como se fosse uma coceira, que fica ali quase 24hrs por dia! entao acho que de certa forma isso se tornou meu demonio.. as vzs acho que nao da pra eliminar ele, mas controla-lo pra que ele nao me controle e eu acabe fazendo coisas que nao quero..