هذي الأعراض اللي أحس فيها، هل فيه أحد مر بشي مشابه بالرهاب الاجتماعي واحتاج علاج نفسي أو أدوية؟
السلام عليكم،
أحس ممكن يكون عندي رهاب اجتماعي قوي، بس مو متأكدة 100٪.
هذا تجميع لأشياء لاحظتها عن نفسي وصار لي تقريبًا أكثر من شهر أكتبها، بس الصراحة أحس الشعور هذا موجود من زمان يمكن من ٥ سنوات أو أكثر.
- إذا احتجت أتكلم بالكلاس حتى لو أعرف الإجابة، أتجمد وأفكر زيادة وقلبي يدق بسرعة.
- مرات بالمواقف الاجتماعية أحس عقلي يفضى حرفيًا، كأني داخلة بوضعية هروب/توتر وما أعرف وش أقول، وبعد ما أطلع من الموقف فجأة كل الكلام يجي ببالي وأقول: ليه ما قلت كذا وقتها؟
- أتجنب أسأل أسئلة بالكلاس خوف إني أبان غبية، وحتى مرات بعد كم دقيقة وحدة ثانية تسأل نفس السؤال اللي كان ببالي وأستغرب ليه أنا ما سألته.
- الموضوع وصل حتى لأشياء غريبة، يعني أحيانًا أتجنب أستخدم ماكينة البيع عشان خايفة من نظرة الناس 😭
- إذا مشيت جنب ناس أتوتر وأفكر يمكن ريحتي مو زينة، أو يمكن في بقعة بثوبي والكل منتبه لها، حتى لو ملابسي نظيفة أعرف إنه تفكير مو منطقي بس ما أقدر أوقفه.
- أفكر زيادة حتى بطريقة كتابتي للرسائل.
- حتى لو احتجت أطلع من الكلاس وقت البريك وأنا بالنص، أصير مركزة بشكل مبالغ فيه كيف أفتح الباب وكيف أمسك المقبض وكأن الكل يراقبني.
حتى السلام على الدكاترة أحيانًا أتجنبه، خصوصًا بالأماكن الزحمة، مع إني أعرف إنهم غالبًا بيردون عادي. وحتى بالمكان الهادئ مرات ما أقول شيء
حتى مع قرايبي وأهلي اللي أشوفهم بشكل شبه أسبوعي أو كل فترة، أحس بعدم راحة وتوتر معهم رغم إنهم أهلي
.
أبوي طبيب نفسي، وفكرت أفتح الموضوع معه وأقوله إني يمكن أحتاج مساعدة نفسية أو حتى علاج/أدوية، بس مترددة شوي. أعرف يمكن الكلام يبان غريب أو مبالغ فيه، بس فعلًا الموضوع مأثر علي